脂肪肝跟亞健康有什么關系嗎？

　　如今，脂肪肝已經成為肝硬化的一個主要原因，所以一旦查出患有脂肪肝，一定要認真對待。作為人體代謝紊亂的信號，脂肪肝初期其實是可以逆轉的。然而，等到肝臟負荷過重，出現炎癥之后再去治療，就不那么容易了。

　　對患有輕微脂肪肝的人群主要進行生活方式的調整，飲食和運動的調整；一旦效果不好，或者發現有比較明顯的肝病進展，就需要及時配合藥物治療。

　　單靠吃藥不改變生活習慣，沒戲。“沒有藥能治好脂肪肝？那我的脂肪肝可怎么辦？”自從體檢發現自己得了脂肪肝，28歲的吳煥這幾天一直寢食難安，一想到若不好好治脂肪肝就會變成肝硬化、肝癌，吳煥甚至感到十分恐懼，“我這么年輕怎么得上脂肪肝了？再過10年、20年我可怎么辦？”

　　專家解讀：“我自己就是輕度脂肪肝患者，但我沒有給自己開藥方，更沒吃任何保健品。我應對的辦法就是飲食清淡、增加運動。”廣安門醫院的周斌大夫表示，輕度脂肪肝的患者可暫時不吃藥，但絕不等于可以置之不理。因為一旦患有脂肪肝，就說明肝臟已經受到了損害，應該通過調整飲食和增加運動量進行控制。不過，部分脂肪肝患者如果肝功能出現問題，如轉氨酶偏高，就說明肝臟所受的損傷比較嚴重，應在醫生的指導下及早用藥，但藥物只能起到輔助作用，不改變生活習慣，單純吃藥，解決不了脂肪肝。

　　應對脂肪肝，要管住嘴、邁開腿。飲食：每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，長期大量飲酒者應戒酒。建議攝取高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的食物，少吃甜食、煎炸食品、動物內臟等。脂肪肝患者應盡量只攝取植物性脂肪，盡可能多吃一些不飽和脂肪酸（如橄欖油、菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等）。

　　運動：每次運動時間要在15分鐘以上，最好達到30-60分鐘以上，運動量的大小以達到呼吸加快，運動時脈搏為170減去實際年齡，持續30分鐘，微微出汗后再堅持鍛煉一段時間為宜。每月減重1-2公斤，會對健康帶來益處。減肥速度過快（多于每月5公斤），不僅可能反彈，還可能誘發或加劇脂肪性肝炎和纖維化。

　　目前，對于脂肪肝尚無特效藥物，治療上最首要的是去除病因，如戒酒、控制飲食等。如果部分重度脂肪肝患者出現轉氨酶輕度升高等肝功能異常，應根據醫生的建議合理選用保肝藥物，并且要定期監測肝功能情況。

   更多脂肪肝文章推薦：

   脂肪肝自測 輕度脂肪肝的癥狀表現你清楚嗎？

   為你揭秘導致脂肪肝的4個神秘“面具”

   脂肪肝的發病人群和治療的三大原則