脂肪肝跟亞健康有什么關(guān)系嗎？

　　如今，脂肪肝已經(jīng)成為肝硬化的一個(gè)主要原因，所以一旦查出患有脂肪肝，一定要認(rèn)真對(duì)待。作為人體代謝紊亂的信號(hào)，脂肪肝初期其實(shí)是可以逆轉(zhuǎn)的。然而，等到肝臟負(fù)荷過(guò)重，出現(xiàn)炎癥之后再去治療，就不那么容易了。

　　對(duì)患有輕微脂肪肝的人群主要進(jìn)行生活方式的調(diào)整，飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)整；一旦效果不好，或者發(fā)現(xiàn)有比較明顯的肝病進(jìn)展，就需要及時(shí)配合藥物治療。

　　單靠吃藥不改變生活習(xí)慣，沒(méi)戲?！皼](méi)有藥能治好脂肪肝？那我的脂肪肝可怎么辦？”自從體檢發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝，28歲的吳煥這幾天一直寢食難安，一想到若不好好治脂肪肝就會(huì)變成肝硬化、肝癌，吳煥甚至感到十分恐懼，“我這么年輕怎么得上脂肪肝了？再過(guò)10年、20年我可怎么辦？”

　　專家解讀：“我自己就是輕度脂肪肝患者，但我沒(méi)有給自己開(kāi)藥方，更沒(méi)吃任何保健品。我應(yīng)對(duì)的辦法就是飲食清淡、增加運(yùn)動(dòng)。”廣安門醫(yī)院的周斌大夫表示，輕度脂肪肝的患者可暫時(shí)不吃藥，但絕不等于可以置之不理。因?yàn)橐坏┗加兄靖危驼f(shuō)明肝臟已經(jīng)受到了損害，應(yīng)該通過(guò)調(diào)整飲食和增加運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行控制。不過(guò)，部分脂肪肝患者如果肝功能出現(xiàn)問(wèn)題，如轉(zhuǎn)氨酶偏高，就說(shuō)明肝臟所受的損傷比較嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及早用藥，但藥物只能起到輔助作用，不改變生活習(xí)慣，單純吃藥，解決不了脂肪肝。

　　應(yīng)對(duì)脂肪肝，要管住嘴、邁開(kāi)腿。飲食：每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。建議攝取高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的食物，少吃甜食、煎炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。脂肪肝患者應(yīng)盡量只攝取植物性脂肪，盡可能多吃一些不飽和脂肪酸（如橄欖油、菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等）。

　　運(yùn)動(dòng)：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要在15分鐘以上，最好達(dá)到30-60分鐘以上，運(yùn)動(dòng)量的大小以達(dá)到呼吸加快，運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏為170減去實(shí)際年齡，持續(xù)30分鐘，微微出汗后再堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間為宜。每月減重1-2公斤，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)益處。減肥速度過(guò)快（多于每月5公斤），不僅可能反彈，還可能誘發(fā)或加劇脂肪性肝炎和纖維化。

　　目前，對(duì)于脂肪肝尚無(wú)特效藥物，治療上最首要的是去除病因，如戒酒、控制飲食等。如果部分重度脂肪肝患者出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶輕度升高等肝功能異常，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議合理選用保肝藥物，并且要定期監(jiān)測(cè)肝功能情況。

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