六大生活習(xí)慣 讓你擁有健康肝臟

　　養(yǎng)成以下六大生活習(xí)慣，能夠讓你擁有健康肝臟。

    1.上市場(chǎng)買東西

　　揀選低脂、高纖維食物，和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運(yùn)作的功用，予人精力充沛的感覺。

　　2.使用天然清潔產(chǎn)品

　　你吸入或皮膚接觸的化學(xué)物及毒素，全部由肝臟處理。強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)愈少用，肝臟負(fù)荷愈小。

　　3.少開車﹑多步行

　　運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)體力，尤其是肝臟，可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運(yùn)動(dòng)，可以控制體重，運(yùn)動(dòng)是減少脂肪肝的關(guān)鍵因素。

　　4.旅行或出外用餐，考慮打肝炎預(yù)防針

　　不管你到熱帶海島，或上本地館子用餐，應(yīng)考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動(dòng)，可能有傳播嚴(yán)重肝病的風(fēng)險(xiǎn)。甲型肝炎透過污染食物或水源傳播，乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播。　　

    5.喝酒前三思

　　問題不在酒的種類，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，或是雞尾酒，對(duì)肝臟的影響都是一樣的。喝酒應(yīng)有節(jié)制，每次不要超過1﹑2杯，千萬不要天天喝酒。

　　6.抓處方藥時(shí)，說明用藥種類

　　告訴醫(yī)生或醫(yī)劑師你服食的所有藥物及維他命，誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產(chǎn)品，可能損害肝臟。

更多肝臟保健文章推薦：

茶中三大寶 常喝能助肝癌保健

飲食睡眠好情緒 夏季護(hù)肝三部曲

肝炎患者掌握“性愛準(zhǔn)則”選對(duì)性愛方式可防傳染

夫妻性生活 乙肝女性不宜服避孕藥

準(zhǔn)媽媽注射甲肝疫苗遠(yuǎn)離甲肝5步