乙肝病人應該做到的日常自我護理

　　乙肝（乙型肝炎） 是乙型肝炎病毒感染引起的常見傳染病，乙肝的發病機理為乙肝病毒感染人體后，病毒本身并不直接會診引起肝細胞的病變，只是病人在肝細胞內生存、復制，其所復制的抗原表達在肝細胞膜上，激發人體的免疫系統來辨認，從而對已感染發生攻擊和清除反應。 其中急性乙肝是機體的免疫功能健全，免疫系統被激活后識別乙肝病毒，攻擊已感染病毒的肝細胞并清除之；慢性乙肝是乙肝病毒入侵后，機體的免疫功能被激活，但處于低下或者耐受狀態，機體對已感染病毒的肝細胞反復攻擊，但是又不能完全清除之，導致肝組織馬上慢性認真炎癥反信賴復發作。

　　如果家中有乙肝“三陽”患者，其他成員就存在染上肝炎的危險。但對此也不必驚慌，家庭成員之間共同努力作好預防工作。乙肝病毒主要存在于機體的血液和體液中。而人們之間的談話、物與物的接觸一般是不會感染上乙肝的。因此，在于乙肝“三陽”病人的日常生活接觸中，只要避開血液、體液的傳播途徑，是沒有必要擔心染上乙肝的。具體應注意以下幾點：

　　1、“三陽”患者積極治療，認真治療，認真調養，早日恢復正常；

　　2、家庭成員經化驗后，注射乙肝疫苗。一般在一個療程的疫苗注射后，經化驗產生表面抗體的，4~5年后在注射一次是較為安全可靠的；

　　3、養成良好的個人衛生習慣，每次吃東西前認真洗手；

　　4、實行分食、分飲，餐具、茶具、漱洗用具專人專用；

　　5、“三陽”患者應盡量減少自己的血液、體液對物品的污染。宜單獨睡或分被睡，臥具要勤曬；

　　6、作好餐具等消毒工作。簡單有效的消毒方法是煮沸消毒，水沸后在煮5~15分鐘。有利于殺死殘留病菌。

　　病患自我護理：

　　1.注意休息。患者可工作，也可以做適當的運動，但不可勞累，勞累過度。

　　2.適度鍛煉。對一個乙肝患者來說，應該進行一些內養精氣方面的鍛煉，如打太極拳、散步、游泳、呼吸操等，這些有助于人體內力的恢復。

　　3.飲食起居。飲食不可過于辛辣，油膩肥甘，特別是牛羊狗肉不宜多吃，大蒜洋蔥等刺激性食物也應少食。不可貪睡，也不可熬夜。保持充足的睡眠就好。

　　4.定期檢查。乙肝病人或病毒攜帶者都應定期檢查肝功能等，且應定期看醫生。醫生的望、聞、問、切有時更為重要，一些早期肝硬化或肝纖維化的患者，生化檢查往往查不出有什么變化，而醫生的望診會給你以提示。

　　5.減少藥物的傷害。過敏有時是防不勝防的，一經發現，就應防止下次再患，有些人幾粒感冒藥就能使肝功能嚴重受損，因此乙肝患者或乙肝病毒攜帶者不可亂服藥。

　　6.保持心情舒暢。社會迅速的變化，人類的生活精神壓力逐漸加大，物質精神要求高，人生追求高，難免會有倦怠的情緒，但情緒對肝的影響又是那么大，這就要求自己把身體和利益兩者調到一個最佳點，“留得青山在，不怕沒柴燒。”