肝病患者絕對不可忽視體育鍛煉

　　肝病患者的日常保健除了飲食營養之外，體育鍛煉也很重要。體育鍛煉可以強健筋骨，增強內臟的功能，促進新陳代謝，增強抗病能力。乙型肝炎是一種病毒感染造成的傳染病，急性乙肝肝炎進展為慢性肝炎是由于機體免疫功能不強或免疫缺陷造成的，通過體育鍛煉增強機體的免疫力以后，有助于對病毒產生較強的抑制作用，減少其復制，甚至有可能將其全部清除。因此乙肝病人參加體育鍛煉是十分有意義的。

　　需要注意的是，運動前要考慮身體的狀況，及時調整計劃，千萬不要超負荷運動。如果患者肝功能異常，則應減少運動，如癥狀較重就要多休息，但完全臥床休息也未必有益于疾病恢復，應勞逸結合，在身體條件允許的情況下適當活動。這樣既可鍛煉身體，又可以促進消化功能，還可以振奮精神，并轉移對疾病的注意力，對康復當然更為有利。當然，病情嚴重時最好臥床休息，這樣可以增加肝臟血流量，為肝臟帶去更多的氧氣和營養，有利于肝細胞的修復。

　　乙肝病人在進行體育鍛煉時要制定合理的計劃，量力而行，循序漸進。初始運動量要小，在可耐受的情況下逐漸增加運動量，達到一定程度即適可而止，一般以不感覺疲勞為準。運動方式可因年齡而異，年輕人的運動方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人則可以走路、慢跑、打太極拳等。體育鍛煉貴在堅持。

　　對于乙肝患者這樣的慢性病人來說，應盡量避免重體力勞動、過量運動和熬夜這些傷肝的行為。同時應有戰勝疾病的信心和勇氣。這年頭不是流行“痛并快樂著”嗎?多參加一些專家講座，病友聯誼或其他社交活動可以結識更多的戰友，這些戰友可能會成為你的知心朋友或者運動伙伴。有了更多的戰友參與，這樣運動的項目選擇會更加豐富，而且可以加入一些音樂和舞蹈等互動和娛樂元素來增加運動中的樂趣。