夏季非肝病“安全期” 養(yǎng)肝護肝6計劃

　　夏季并非肝病“安全期”

　　夏季濕熱毒邪，是肝炎的高發(fā)季節(jié)，其中以甲肝、戊肝患者居多。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，以慢性乙肝為例，患者在夏季復發(fā)的比例高達55%-60%，而且肝病復發(fā)往往容易造成重型肝炎，病情相對較重，病死率較高。

　　“很多年輕人喜歡吃熟肉制品、生猛海鮮，這些食物容易攜帶肝炎病毒，吃了不干凈的就容易感染。”肝炎患者通常右上腹疼痛，皮膚、尿液、眼睛發(fā)黃，容易感到疲勞、困倦、吃不下東西、惡心想吐。肝病專家提醒患者要及早隔離治療，以免病情惡化影響他人。

　　“肝臟在人體內(nèi)主理疏泄與藏血，如果肝健康，氣血就會潤暢，人的各方面機能才會健康。肝屬五行之木，春木旺，肝主事，所以夏天是肝臟當令的季節(jié)，夏季養(yǎng)肝可以為一年的健康打好基礎。因此，養(yǎng)肝應從夏季開始。”同時，患有慢性肝炎的病人，在夏季進行治療養(yǎng)生恢復比其他季節(jié)快。專家指出，夏季養(yǎng)肝的方法有三：情志養(yǎng)肝、睡眠養(yǎng)肝、飲食養(yǎng)肝，其中情志養(yǎng)肝最重要。心情平靜才能使氣血運行營養(yǎng)全身而不會發(fā)病，建議患者可多踏青、去戶外散心，選擇舒緩心情的體育運動。

　　養(yǎng)肝護肝6計劃

　　夏季養(yǎng)肝計劃一：提前預防 避免肝病夏日來襲

　　首先，應注意休息，以免因過度勞累讓肝臟出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，導致本已受損的肝細胞壞死。其次，肝病患者飲食宜清淡易消化，避免過食油膩使肝臟負擔加重，注意適當補充蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和纖維素。日常飲食中還應注意清潔衛(wèi)生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。

　　夏季出汗多，肝病患者應注意適量補水，以促進血液循環(huán)和肝臟代謝。但是，補水也不宜過多，否則有可能加重浮腫癥狀。冰的東西盡量少碰，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發(fā)胃炎，從而引起肝病的復發(fā)。喝冰啤酒一方面容易對胃產(chǎn)生刺激，另一方面因為含有酒精，會加重肝臟的負擔。此外，肝功能異常的患者耐受能力比正常人低，應避免暴曬和長時間在高溫環(huán)境下工作，否則很容易中暑。

　　夏季養(yǎng)肝計劃二：減輕肝臟負擔 感冒別亂服藥

　　夏天，人們在空調(diào)房和室外交替活動，因忽冷忽熱而患上感冒的也很多見，有些人出現(xiàn)頭痛、喉干、流涕等感冒癥狀時，多習慣自行到藥店購買感冒藥服用。這種做法對正常人可能影響不是太大，但對于肝病患者來說可就非常不妥了。

　　治療感冒的解熱鎮(zhèn)痛藥所含的對乙酰氨基酚等成分，會導致肝臟損害加重甚至誘發(fā)藥物性肝衰竭或肝損害，因此肝病患者服用解熱鎮(zhèn)痛類感冒藥時，一定要事先告知醫(yī)生自己的病情，盡量選用對肝臟功能影響較小的藥物，并在醫(yī)生指導下嚴格控制用藥劑量、用藥時間，以減少藥物對肝臟的損害。

　　夏季養(yǎng)肝計劃三：夏季濕熱 保護肝臟避免“上火”

　　夏季濕熱，容易上火“傷陰”，要護肝首先要“心氣”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹瀉以及消化道等疾病，都可能導致肝功能的異常波動。

　　專家建議：夏季護肝養(yǎng)肝，應以清熱利濕、護陰為主，吃一些動物肝臟或者喝一些醋，對護肝都是有好處的。

　　夏季養(yǎng)肝計劃四：白天要盡量避免在陽光下暴曬

　　出行要戴好防曬帽、打傘和戴太陽鏡。中午要午睡半小時到一小時。晚上盡量減少夜生活，保證8小時睡眠。保持情緒的安定，不煩躁。

　　夏季養(yǎng)肝計劃五：注意飲食 拒絕不潔食物

　　首先，沒有肝病史網(wǎng)友，要做到飲食清淡，少吃熱性水果，如桂圓等。多吃涼性水果，如西瓜、蘋果、梨等這個季節(jié)的水果。現(xiàn)在有很多反季節(jié)的蔬果，大家最好少吃。還有，要少吃動物脂肪，不要吃肥肉，多吃瘦肉，腌制過的食物也是一大禁忌。

　　另外，煙酒也最好不沾，尤其是白酒，要堅決杜絕。即使沒有肝病史，也要高度警惕，現(xiàn)在不少人應酬多，各種誘惑也大，肝病的傳染和發(fā)作潛在機會越來越多。特別是夏天，病菌的傳播更快，途徑也更多，大家千萬不能馬虎大意。

　　對于有肝病的人，飲食上要更加嚴格要求自己。不要求有特別營養(yǎng)，新鮮的水果、蔬菜、魚（青占魚除外）、蛋、肉、牛奶都可以吃，但吃得要適量，不要暴食暴飲。因為有肝病，腸胃消化力減弱，一次性吃了大量營養(yǎng)物質(zhì)，不僅消化吸收不了，而且會加重肝臟的負擔，有的甚至引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等。

　　夏季養(yǎng)肝計劃六：多補充水分 適當運動

　　肝病患者夏天不要劇烈運動，但適量的運動還是不可少的。同時，要記得多補充水分、鹽分，這樣才能及時地排除體內(nèi)的濕熱及毒素，防止肝病的復發(fā)。