消暑納涼謹(jǐn)防肝炎從口入

　　五種肝炎中，甲、戊型肝炎由消化道傳播，是夏季預(yù)防重點，同時，要防止過量飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎。

　　甲肝戊肝由消化道傳播

　　病毒性肝炎是傳染性強、傳播途徑復(fù)雜、發(fā)病率高、流行面廣的傳染性疾病。甲、戊型肝炎由消化道傳播，主要通過日常生活接觸和水、食物進行傳播。乙、丙、丁型肝炎主要通過血液、母嬰和性接觸傳播，日常的生活接觸一般不會傳染。

　　夏季，市民外出就餐的頻率增加，如果不注意飲食衛(wèi)生，感染甲型肝炎、戊型肝炎的可能性就會增加。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。

　　除了堅持飯前便后洗手外，還要注意用流動的水洗手及洗餐具，不要到不符衛(wèi)生條件的、無證的飲食攤店就餐，聚餐時可實行分餐制或公筷制。要做好環(huán)境衛(wèi)生及糞便無害化處理，防止糞便和生活污水污染食物，應(yīng)盡可能避免吃可能已被污染的水、新鮮水果、蔬菜以及貝類食品。甲型肝炎還可接種疫苗。

　　同時，要防止過量飲酒，盛夏季節(jié)不少人酷愛啤酒，以為啤酒對肝臟傷害小，其實不然，無論白酒還是啤酒，其所包含的酒精都會增加肝臟負擔(dān)，長期大量飲酒很容易患酒精性肝炎。

　　預(yù)防乙肝接種疫苗效果最好

　　泉州市第一醫(yī)院感染科主任醫(yī)師林琪介紹說，目前，乙型肝炎因其患病基數(shù)大，成為肝炎中危害最大的一種。

　　乙型肝炎和丙型肝炎的傳播途徑主要為母嬰傳播、經(jīng)血或體液傳播以及性傳播。預(yù)防措施包括新生兒及時接種疫苗；表面抗原陽性的孕婦按規(guī)定進行母嬰阻斷；避免不潔注射及其他高危活動；高危人群接種乙肝疫苗等。

　　接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝最安全、有效的措施。全程接種乙肝疫苗后，約80％－95%的人群可產(chǎn)生免疫能力，保護效果可持續(xù)20年以上。由于乙肝病毒感染是導(dǎo)致原發(fā)性肝癌的主要因素，因此接種乙肝疫苗也可降低原發(fā)性肝癌的發(fā)生。丁肝病毒只有與乙肝病毒同時或在乙肝病毒感染的基礎(chǔ)上才能發(fā)生感染，因而接種乙肝疫苗對預(yù)防丁肝病毒感染也有積極作用。

　　乙型肝炎疫苗全程需接種3針，按照0、1、6個月程序，即接種第1針疫苗后分別間隔1個月和6個月注射第2和第3針疫苗。新生兒要求在出生24 小時內(nèi)接種乙型肝炎疫苗，越早越好。醫(yī)務(wù)人員、經(jīng)常接觸血液的人員、托幼機構(gòu)工作人員、經(jīng)常接受輸血或血液制品者、乙肝病毒表面抗原陽性者的家庭成員、男性同性戀或有多個性伴侶和靜脈內(nèi)注射毒品者等也應(yīng)接種乙肝疫苗。

　　丙肝目前雖尚無有效疫苗，但與乙肝病毒難于清除不同，丙肝在治療上已經(jīng)有了相當(dāng)好的辦法。我國丙肝病人的治愈率高達七八成。

　　良好生活習(xí)慣 保護肝臟健康

　　熬夜、暴飲暴食、拼酒、抽煙等不良習(xí)慣令肝臟不堪重負。暴飲暴食、高脂、高糖飲食加劇了肝臟的代謝負擔(dān)，讓肝臟成為脂肪的倉庫；過量飲酒持續(xù)數(shù)周后多數(shù)可發(fā)生脂肪肝或酒精性肝炎。另外，23點至凌晨3點是肝臟代謝最繁忙的時間，熬夜造成睡眠不足，讓肝臟負荷加重，成為肝損傷的“午夜兇靈”。專家認(rèn)為保護肝臟健康要保持良好的作息和飲食習(xí)慣，不熬夜，不暴飲暴食，多吃綠色食物；保持良好的情緒，不要長時間在電視、電腦前工作；減少酒精應(yīng)酬，過度飲酒極其傷害肝臟，酒精肝、肝硬化等很大一部分都源于喝酒過度。