脂肪肝患者體育鍛煉不可馬虎

　　體育鍛煉，不但能提高人體抵抗力，對于疾病的治療和保養都是有著重要意義的。對于脂肪肝患者來說，同樣如此。那么脂肪肝怎么鍛煉身體呢？

　　生命在于運動，適當的運動和鍛煉是有利于脂肪肝治療的。脂肪肝患者由于肝功能相對不全，因此在進行鍛煉的時候需要注意，避免加重肝臟負擔。

　　對于脂肪肝患者來說，進行體育鍛煉要考慮到時機病情，要進行適當的有氧鍛煉。

    有氧鍛煉，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，脂肪肝鍛煉身體時，在運動過程中，人體吸入的氧氣與運動的需求幾乎相等。有氧運動時，氧氣能充分分解體內的糖原，并可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身、減肥的主要運動方式。

    常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳跳健身舞、做韻律操等。

　　在時間上要注意控制，脂肪肝鍛煉身體進行有氧運動時，運動初期糖原分解的比例高于脂肪酸，約運動20分鐘時兩者比例接近，運動繼續至30分鐘時脂肪供能的比例逐漸增加，40分鐘后脂肪供能的比例才會超過60%。因此，當脂肪肝患者以減肥為目的進行治療性鍛煉時，每次運動最好在40分鐘以上。