女人的肝出問題易顯“老” 護肝三要點

　　好女人是用血養出來的，沒有了血，女人的幸福就是無米之炊。而女人的肝，作為身體的大血庫，先天就比男人要脆弱得多。女性天生的敏感和思慮過多也很容易使肝受傷。所以，好好地養肝護肝，才是女人獲得幸福的王道。

　　女人每個月都要來月經，也就是每月都要失去一部分血，流產、生小孩要大量地流血，當了媽媽以后，需要哺乳，而乳汁也是由體內最優質血液的精華凝練而成的。還有，大部分的女性都愛哭，眼淚也是血液化生的。所以說，不論是從女性的生理特點來看，還是從其心理特點來看，女人的一生，都在大量地流失血液，所以，中醫一直強調：“女子以養血為本”。土地如果缺水就會貧瘠，甚至開裂，在這樣的土地上長出的樹木和花草也會是枯黃，沒有生氣的。同樣，女性的肝缺血的話，就會出現皺紋早生、面色枯黃、唇甲蒼白、頭暈、眼花、乏力、心悸等癥狀，并且會老得很快。還有的人會覺得四肢麻木，出現月經量少，甚至閉經的現象。

　　具體來說，25乣35歲的女性常常表現為痛經、閉經、乳房脹痛有腫塊、兩脅脹痛，甚至不孕等；36乣50歲的女性多表現為情緒失調，同時伴有頭暈頭痛、失眠健忘、食欲減退等，也就是人們常說的更年期綜合征，同時，還會出現黃褐斑。在女人的身體里，肝臟就是血庫，負責血液的貯藏、調節和分配。除了要儲藏足夠的血液，保證首先供應心臟外，肝臟在人體的血液循環中還扮演了總導演的角色，身體哪里有需要，肝臟就把血液及時輸送過去。我們伸伸胳膊，踢踢腿，甚至是動動眼珠子等每一個細微的動作，都得靠肝來指揮。

　　同時，肝還根據您身體的情況來調節循環的血量：當身體處于睡眠狀態時，所需血量減少，部分血液會回流入肝貯藏起來；而當您在工作或劇烈活動時，血液則由肝臟輸送到經脈，以供全身所需。女性大多心思細膩，多愁喜怒，這樣的心理特點，使女性較男性而言更容易肝氣郁結。在五行理論中，肝屬木，脾屬土，木克土，脾土歸肝木管轄，也就是說肝是脾胃的直接上司。正常情況下，它們各司其職，相安無事。但當我們生氣或郁悶的時候，就容易肝氣過旺或肝氣郁結，這樣呢，肝就會把所受的氣全部撒在他的下屬脾胃身上，從而造成肝旺脾虛，醫學里通常稱為“木旺乘土”。

    女性朋友在工作之余也別忘了去調養您的肝，呵護肝臟可從以下幾方面做起：

　　你的肝臟需要睡眠——每天晚上11點前上床

　　傳統醫學的經脈理論認為，凌晨前后為“肝經”時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理，因為晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以，養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢，讓自己每天都睡個飽。

　　禁煙——不給肝臟增加負擔

　　尼古丁最可能損害循環系統，它不但可使血管痙攣，還能讓血液的黏稠度增加，導致體內微循環障礙。另外，吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合，造成機體缺氧，進一步加重對肝臟的損害。而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應。對于已經患上脂肪肝的人來說，吸煙還增加了感染各種疾病的機會，使得可能康復的身體功虧一簣。

　　便便通暢也是愛肝的具體行動

　　一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工。保障大便通暢也是愛護肝臟的具體行動，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。盡量多吃含纖維素較多的食物。據觀察，愛吃高纖維食品的人，12～14小時腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時甚至更多。除了多吃高纖維食物，還可在晚上入睡前按摩腹部。具體方法是：用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。