經期喝酒更易傷肝

    女性養生提示：經期喝酒更易傷肝

    月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

    有報道稱，同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。

    另外，經期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。所以，月經臨近或月經期間，原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒（50ml左右為宜），但也不宜過量。

    健康小貼士：遇到非得喝的時候，吃什么能減少喝酒的傷害？

　  喝酒前后一顆柑橘可預防酒精肝

　　研究調查發現，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中含有很多人體所需的維生素和營養物質，平日多進食可以提高人體免疫力，增加人體類胡蘿卜素的攝入，增強人體質和肝內解讀功能，預防酒精肝的發生。對于普遍飲酒的男性來說，過度飲酒造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病危機，也可以柑橘來解決。

　　有研究機構專門對這類人群進行研究，對每天攝入25克乙醇的男性進行了調查，結果發現，每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3至4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益，減少酒精對肝臟的傷害，預防酒精肝的發生。