甲肝自我保健 3個(gè)小動(dòng)作最適宜

　　甲肝是一種常見(jiàn)的肝病，臨床上以疲乏，食欲減退，肝腫大，肝功能異常為主要表現(xiàn)，部分患者可出現(xiàn)黃疸的癥狀。甲肝是由糞-口（或肛-口），通過(guò)消化道傳播的甲型肝炎病毒（簡(jiǎn)稱甲肝病毒）而致病。那么懷疑自己感染了甲肝應(yīng)該做哪些檢查進(jìn)行診斷呢？

　　常用的甲肝診斷檢查有血液常規(guī)檢查、肝功能檢查、影像學(xué)檢查、HAV抗原抗體及HAV-RNA檢測(cè)等。各項(xiàng)檢查的意義和優(yōu)勢(shì)，接下來(lái)小編將為您詳細(xì)介紹。

　　1、HAV抗原抗體及HAV-RNA檢測(cè)

　　（1）抗-HAV IgG：當(dāng)急性甲型肝炎患者出現(xiàn)癥狀時(shí)，血清中即可檢出抗-HAV IgG，初期滴度低，以后逐漸升高，病后3月達(dá)高峰，1年內(nèi)維持較高水平，低水平在血中可維持?jǐn)?shù)十年甚至終身。如雙份血清的抗-HAV IgG滴度，恢復(fù)期血清有4倍以上增高，可診斷甲型肝炎。

　　（2）抗-HAV IgM：甲型肝炎特異性抗體-(抗-HAV IgM)出現(xiàn)早，一般在發(fā)病數(shù)日即可檢出，黃疸期達(dá)到高峰，1-2月抗體滴度下降，3-4月大部分消失，是甲型肝炎早期診斷的重要指標(biāo)。

　　2、血液常規(guī)檢查

　　血液常規(guī)檢查可見(jiàn)白細(xì)胞總數(shù)正常或偏低，淋巴細(xì)胞相對(duì)增高，偶見(jiàn)異型淋巴細(xì)胞，一般不超過(guò)10%。

　　3、影像學(xué)檢查

　　B型超聲、CT等，可了解肝臟大小、形態(tài)有助于肝炎的判斷。

　　4、尿常規(guī)檢查

　　尿常規(guī)檢查可見(jiàn)黃疸前期后一階段尿膽原及尿膽紅素開始呈陽(yáng)性反應(yīng)，黃疸期尿膽紅素陽(yáng)性，而尿膽原減少。

　　5、免疫電鏡檢查HAV顆粒

　　甲型肝炎患者糞便排毒高峰主在潛伏末期及急性期早期，故在前驅(qū)期和病后1周內(nèi)采取糞便標(biāo)本，這項(xiàng)甲肝檢查項(xiàng)目可檢測(cè)出甲肝病毒抗原(HAV Ag)，也可檢出HAV顆粒，因HAV無(wú)慢性攜帶狀態(tài)。

　　甲肝該怎么治療？　　

    甲型肝炎是一種有自限病程的急性傳染病，除了少數(shù)特別嚴(yán)重的暴發(fā)型病例外，其他所有病例預(yù)后良好。自然病程不超過(guò)3～6周。只需根據(jù)病情給予適當(dāng)休息、營(yíng)養(yǎng)和對(duì)癥支持療法，防止繼發(fā)感染及其他損害，即可迅速恢復(fù)健康。

　　(一)住院輕癥和中等癥的甲型肝炎患者，如果家庭有適當(dāng)?shù)寞燄B(yǎng)條件，可以留家療養(yǎng)，定期到門診復(fù)查。病情較重者，如血清膽紅素超過(guò)180μmol/L，血清ALT>33400nmol/(S•L)或凝血酶原時(shí)間延長(zhǎng)，或缺乏家庭療養(yǎng)條件者、則宜住院。重癥患者住院后，經(jīng)治療病情好轉(zhuǎn)，癥狀基本消失，即可回家繼續(xù)療養(yǎng)。

　　(二)休息在肝炎癥狀明顯時(shí)期均應(yīng)臥訂休息。恢復(fù)期則應(yīng)酌情漸增活動(dòng)，但要避免過(guò)勞。臥訂休息階段，特別要注意到每次進(jìn)食后平臥休息，嚴(yán)格禁止飯后散步。住院患者出院后，仍應(yīng)經(jīng)過(guò)全休、半休、輕工作，這樣一逐步過(guò)渡階段，可根據(jù)患者的身體情況適當(dāng)調(diào)整。這樣一個(gè)過(guò)渡階段是重要的，可以鞏固療效，防止反復(fù)。

　　(三)飲食應(yīng)根據(jù)食欲、病情、病期及適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)情況適當(dāng)掌握。

　　甲肝患者還可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于肝臟保護(hù)，如果沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，甲肝患者也可試試保健小動(dòng)作，如嘆息、運(yùn)目、握拳等。

　　推薦小動(dòng)作1：嘆息

　　嘆息可以調(diào)和臟腑，疏肝理氣，幾聲之后，呼吸和心跳減慢，心理緊張狀況也會(huì)暫時(shí)得到改善。全身放松，先深呼吸后，再盡量呼氣，在呼氣時(shí)發(fā)出“噓”音，并盡力瞪目，重復(fù)10次。但要注意吸氣應(yīng)順其自然，口型、吐音、動(dòng)作要積極配合。

　　推薦小動(dòng)作2：運(yùn)目

　　古人就說(shuō)過(guò)“目宜常運(yùn)”，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛不光對(duì)眼睛有好外，對(duì)肝臟也有很多好處。每天起床或睡覺(jué)前，或者閑暇疲勞時(shí)，先向左側(cè)，再向右側(cè)，畫圓一樣轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

　　推薦小動(dòng)作3：握拳

　　握拳是筋的一種運(yùn)動(dòng)，筋由肝主管，經(jīng)常握拳，不光可以增加局部血液供應(yīng)，有利指甲健康，日積月累，也對(duì)整個(gè)肝臟系統(tǒng)功能的激發(fā)有好處。閑暇時(shí)，先緊握拳頭，然后十指猛地盡量張開。這樣反復(fù)握張，可以激發(fā)人體的經(jīng)絡(luò)脈氣，尤其是肝氣。