慢性肝病患者冬季該如何養肝護肝？

　　隨著氣溫下降，冬季的到來，肝病患者應做好冬季的養肝護肝工作，因為肝病的發病有著明顯的季節特點，每年有春季和冬季兩個高峰期。專家表示，冬季養肝主要是加強飲食的調養，比如飲食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加強身心鍛煉，保護肝臟。因此，建議慢性肝病患者在冬季里需注意以下幾點：

　　慢性肝病患者冬季養肝護肝要注意：

　　1、注意保暖避免感冒

　　進入冬季，隨著人體的自身免疫功能下降，應注意保暖，以防感冒。慢性肝病患者感冒了，抵抗力降低，易致肝病復發。因此肝病患者在秋冬來臨之際，應適當增減衣服，避免生病。

　　2、生活規律適量運動

　　休息對于肝炎病人的預后起著很重要的作用。要避免過度勞累，因為過度勞累本身就是慢性肝病的誘發因素之一。也不可長期臥床，這樣也不利于機體的正常代謝，會引起肥胖，可誘發脂肪肝的形成，還可能加重病人的精神負擔，同樣不利于肝病的恢復。因此應該勞逸結合，病情穩定的肝病患者應適當活動，特別在晴朗、少霧的天氣適當進行室外活動，會有益于心情的舒暢，但應避免運動過度，以不感到疲勞為度。

　　3、合理膳食

　　在飲食上調整好飲食結構，多食用些有益于養肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養所需，可謂是養肝護肝的基礎，其對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。

　　4、清淡飲食

　　肝病患者在冬季飲食上應避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應注意對養肝護肝是很有利的。

　　5、不可喝酒

　　冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對于肝病患者來說是不可取的，喝酒不僅會加重本已受損的肝臟，而且可能導致肝病的復發或誘發其他疾病的發生，因此遠離酒精是養肝護肝的一個前提。

　　6、不要亂補

　　冬季人們的戶外活動相對減少，而在飲食上若又盲目進補，不僅不能保護肝臟，反而會加重肝臟的代謝負擔，而且可造成熱量過多的剩余，蓄積在皮下及肝內，形成脂肪肝，因此在食補上要科學合理化，否則護肝不成反傷肝。

　　7、科學用藥

　　慢性肝病患者一定要在專科醫生指導下用藥，不要自行隨便用藥，特別是不要用藥過多，因為許多藥物都要經過肝臟代謝，會加重肝臟負擔，盡可能少用藥，以達到保護肝臟的目的。用藥應以自我感覺為主，若出現乏力、食欲減退、尿黃等情況需及時去正規醫院就診。

　　肝病患者在冬季養肝護肝最重要的是要養成健康的生活方式，堅持合理膳食、適量運動，一定能安全過好這個冬天。