孕婦如何預防妊娠脂肪肝？

　　孕期急性脂肪肝又稱妊娠特發性脂肪肝，是發生于妊娠晚期的一種嚴重并發癥。通常起病急驟，病情兇險，若延誤診斷，母嬰死亡率極高。

　　其病因迄今尚不明確，推測與妊娠引起的激素變化有關。其病變為游離脂肪酸堆積于肝、腎、胰、腦等臟器，造成多臟器損害。多發生于妊娠28～40周，尤其是妊娠35周左右的妊娠高血壓或懷有雙胎和男胎的初產婦。

　　起病初期，孕婦僅有持續的惡心、嘔吐、乏力、上腹痛或頭痛等不適，易與胃腸炎、肝病等消化系統疾病混淆。數天至1周則出現黃疸且進行性加重。如不終止妊娠，病情可迅速進展，出現凝血功能障礙（如皮膚瘀點、瘀斑、嘔血、便血、齒齦出血及顱內出血等）、低血糖、意識障礙、精神癥狀及昏迷、少尿、無尿，常于短期內死亡。

　　本病的預后與治療的早晚密切相關。保守治療母嬰死亡率極高，迄今世界上尚無產前康復的先例。因此，一旦確診或高度懷疑孕婦患有特發性脂肪肝，無論病情輕重，均應盡快終止妊娠。早期終止妊娠，大多數病人的肝功能在產后迅速恢復。倘若就診晚、未及時終止妊娠，病人可發生全消化道大出血、全身皮下瘀血甚至顱內出血而迅速死亡。

　　孕婦如何預防妊娠脂肪肝？

　　孕婦應該從飲食行預防妊娠脂肪肝，保證清淡的飲食，飲食的均衡營養很重要，但不可食入過量的食物，還要保證飲食多樣化，孕婦還可以做一些適當的運動，比如散步之類的有氧運動，這些對于孕婦和胎兒來說都是有好處的。以下三種方式可以嘗試。

　　方式一：產后一周就可以運動

　　產后一周開始，就可以做簡單的提肛運動，在房間內多走動，在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌。此時，不宜做大強度運動，以免落下子宮脫垂、陰道松弛的后遺癥。產后六周，如果沒有任何產褥期并發癥，就可以進行強度大些的運動了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。

　　方式二：能吃也會吃

　　營養均衡簡單地說，就是什么類型的食物都吃些，不只吃某一種，保證食物種類豐富。不少新媽媽為了減肥，中午干脆只吃水果不吃米飯，這樣脂肪反彈會更快。可以中午吃飽，晚飯吃七成飽。

　　方式三：哺乳自己來

　　懷孕期間，母體堆積脂肪是為哺育期做準備。產后想要快速恢復苗條身材的婦女，建議母乳喂養，而且時間越久越好。因為哺乳期間會消耗體內的能量，營養就會轉化成乳汁，補給孩子，肯定就會有瘦身的作用。

　　產后女人體重超出正常范圍20-50%，這叫生育性肥胖，是新媽媽們必須甩掉的“肉蛋”。