秋季護肝養生排毒善用4方法

    四季交換更替炎熱的夏季逐漸被金色秋季所取代，陣陣秋雨帶來一絲絲寒意，而人體的生理活動也逐漸由外向活躍轉為內斂收藏。根據中醫五行理論，肺與秋天同屬于金，而肝屬于木，五行之間相生相克，肺金克肝木；肺金當秋而旺，可制約肝氣，導致秋天肝氣多虛，此時肝病患者養生宜注意養陰，兼顧補益肝氣與祛除夏暑之余濕。夏季人體心火旺、體能消耗大，體內各種致病垃圾和毒素積聚。立秋一過，西風漸起，肅殺之氣日盛，盛夏積聚之毒極易損傷肝臟、破壞其解毒功能，疾病乘虛而入。因此，秋季養生，護肝當先。

    現代人生活緊張、工作壓力大，長期的超負荷使許多人處于疲勞狀態，影響肝臟解毒功能。此外，許多職業人士苦于交際應酬，天天與煙酒打交道，使肝臟運作一直處于“超載”，一旦肝臟解毒功能下降，就會導致毒素在體內肆虐。

    肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，又是新陳代謝的重要器官。體內的物質，包括攝入的食物，在肝臟內進行重要的化學變化：有的物質經受化學結構的改造，有的物質在肝臟內被加工，有的物質經轉變而排泄體外，有的物質如蛋白質、膽固醇等在肝臟內合成。肝臟可以說是人體內一座化工廠。同時肝臟還能促使一些有毒物質的改進，再排泄體外，從而起到解毒作用。

    然而，肝臟又是一個脆弱的器官，是人體內唯一沒有痛感神經的器官，對病毒、酒精和藥物的慢性破壞前期很難覺察，所以人們普遍忽視肝臟的日常保健。這是一個危險的誤區！肝病的加劇是潛移默化地進行的，等到感覺疼痛時，往往已是病入膏肓。據最新數據顯示：在我國10人中就有3個患過肝病或為乙肝病毒攜帶者，總人數超過3億，國人的健康甚為堪憂。而落后的保肝意識，使國人付出每年數十萬人死于肝病的慘痛代價。

    肝臟不好，健康從何而來？應及時合理地補充人體每日必需的多種維生素和礦物質，給肝臟充足的養分，養肝滋肝，能防止受損肝臟向惡性肝病（肝硬化、肝癌）轉化，并預防肝臟損傷所導致的疲勞、高血脂和脂肪肝所引發的心腦血管疾病。 

     肝臟排毒方法

　　 1.吃青色的食物。

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　 2.枸杞提升肝臟的耐受性。

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　 3.按壓肝臟排毒要穴。

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　 4.眼淚排毒法。

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。