警惕脂肪肝7大認識誤區 如何正確對待脂肪肝？

　　如今，越來越多的人患上脂肪肝，然而，對于脂肪肝的認識很多人還存在著誤區，下面就讓我們來了解一下有哪些誤區吧。

　　誤區1：脂肪肝不是病

　　相當一部分人把脂肪肝不當回事，誤認為脂肪肝不是真正的疾病，根本無須治療。其實脂肪肝發展最嚴重的結果，就是形成肝硬化，肝臟原有的消化、解毒、分泌等功能隨之喪失，最后形成腹水，門靜脈高壓并發大出血危及生命。所以，脂肪肝不但是病，而且是一個嚴重的慢性肝臟疾病，應及時發現，盡早治療。

　　誤區2：過度擔憂

　　與前者相反，有一部分人一旦被診斷為脂肪肝，則驚恐萬分，惶惶不可終日，到處求醫問藥。要知道，過分擔憂不僅對病情無益，反而會增添新的疾病。所以，要正確認識脂肪肝，在醫生指導下用藥治療。

　　誤區3：過度治療

　　由于治療脂肪肝有一個相當大的市場，所以大量治療脂肪肝的藥物通過廣告宣傳擴大影響。很多患者盲目跟風用藥、超大劑量用藥。但有些藥物不但不能治療脂肪肝，反而會產生負面影響。據不完全統計，大約五成的脂肪肝患者存在過度治療問題。

　　誤區4：靠水果和蔬菜減肥

　　脂肪肝患者絕大部分伴隨肥胖。很多患者盲目追求減肥，僅以水果、蔬菜果腹。但長期過多進食水果和蔬菜而忽略高蛋白的攝入，反而可導致血糖、血脂升高，有的甚至誘發肥胖。脂肪肝患者應每天均衡攝入各種營養元素，保持攝取和消耗之間的平衡。

　　誤區5：脂肪肝治不好

　　也有一部分人悲觀地認為脂肪肝不可能治愈。雖然目前確實尚未發現治療脂肪肝的特效藥，不過單純性的脂肪肝是一種早期病變，如果能及時采取措施，肝內沉積的脂肪就會慢慢減少或完全消退。堅持長期鍛煉，糾正不良飲食和生活習慣，治愈脂肪肝是完全有可能的。

　　誤區6：降脂藥可治脂肪肝

　　脂肪肝假如不伴有高血脂，就不一定需要服用降血脂藥物。有脂肪肝又伴有高脂血癥患者，需要根據高脂血癥發病原因及病情程度，由醫生酌情決定是否需要服用降血脂藥物。擅自使用降血脂藥會有引發藥物性肝炎的可能。

　　誤區7：大量用藥降轉氨酶

　　有些伴有轉氨酶升高的脂肪肝患者大量服用降酶藥物。實際上，除其他肝臟疾患或人為因素引起轉氨酶升高外，絕大多數轉氨酶升高主要與肥胖有關。有資料表明，體重每降低1％，轉氨酶就下降8％，而體重居高不下者轉氨酶往往持續升高，即使是應用保肝和降酶藥物也難以奏效。

　　以上就是脂肪肝的七大誤區，那么患上脂肪肝，該如何正確對待呢？

　　首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　其次，調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　還有，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

　　最后，藥物輔助治療，脂肪肝并不可怕，早期發現積極治療，一般都能痊愈，且不留后遺癥。值得指出的是，脂肪肝的預防工作應從兒童做起，尤其是獨生子女，想吃什么就給什么，活動又少，一旦變成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。

　　可防止脂肪肝的6種食物

　　1、燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

　　2、玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　3、海帶 含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

　　4、大蒜 含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、蘋果 含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　5、牛奶 因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。七、洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

　　6、甘薯 能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經常選食。