開春應訂新年健康計劃 肝病患者養生謹記5要點

　　“開春”寓意萬象更新，生命始動，而新年則意味著新一輪的生活即將開始。所謂一年之計在于春，為身體健康著想，新一年開始的時候就制定下健康的生活計劃是非常必要的。春節長假剛剛過去，肝病患者們如何修整假期里負擔過重的肝臟，為自己下一整年的身體健康打下良好的基礎？南方醫科大學南方醫院侯金林教授給大家支了幾招。

　　　侯金林教授指出，節日期間由于日常的生活節奏有所改變，有些肝病患者會忽視長久養成的規律作息飲食習慣，出現飲食無節制，漏服藥物等情況，嚴重則可能導致病情加重，所以患有常見肝病如病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化的患者在節日期間更需要注意加強保健，避免病情反復，在平時要注意定期隨訪肝功能。

    侯金林教授特別提醒廣大慢性乙肝患者，乙肝復發具有隱匿性，不易發覺，因此需要注意隨訪肝功能。肝功能檢查的目的在于探測肝臟有無疾病，肝臟損害程度以及查明肝病原因，及時治療，以免延誤導致病情加重。

　　新年健康計劃 肝病養生謹記5點

    慢性肝病患者除接受正規治療外，在日常生活中要注意自身健康管理，做到以下五點：

　　1、注意起居，生活要規律。保持充足的休息與睡眠，切莫熬夜。肝臟具儲血和調節循環血量的功能，肝病患者每天需保證充足睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。

　　2、做好情緒管理，保持良好心態。肝炎的發展很大程度上取決于個人的免疫狀態，而免疫狀態又與個人情緒密切相關。因此，患者應該注意保持樂觀心緒，切忌發怒、抑郁等，以免導致病情加重。

　　3、合理飲食，要低脂肪、低糖、高營養、高維生素的飲食，注重一日三餐合理搭配，軟硬適宜、清淡飲食，可在一定程度上促進肝細胞的恢復和再生。

　　4、合理鍛煉，以不疲勞為原則，增強身體免疫力。

　　5、戒掉吸煙、飲酒等不良生活習慣。

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