王程：春季養肝要保持好心情 早睡早起肝臟好

　　在2013年3月18日全國愛肝日到來之際，家庭醫生在線專程采訪了南方醫院肝病中心主治醫師王程博士，王程博士建議廣大肝病患者春季要保持愉悅的心情，早睡早起，讓肝臟有一個充分的休息時間，才能保證肝臟的健康。

王程博士

　　大家好，我是南方醫院感染內科王程。3月18日是全國愛肝日，今年的主題是“為了愛肝，我們戒酒一天”。

　　實際上我個人是比較不贊成這種提法的，因為愛肝不僅僅在3月18日，而在每一天。

　　在春季，從中醫角度來說，肝屬木主調達，在春季養肝護肝我們主張調理情致，保持心情的舒暢。如果大家走出春游，甚至在道路兩邊，醫院的院道上都可以看到樹木萌發出嫩綠色的新芽。當你看到這種生機勃勃的景象的時候，我相信你的心情一定會非常好。

　　其次，教大家一條比較經濟的養肝方法。就是從中醫的子午流注來說，晚上的11點到凌晨1點是子時，是膽經最旺的時間；凌晨1點到3點是肝經最活躍的時間，此時養肝血最好。所以為了養肝，建議大家要早睡，也就是在10點鐘入睡，11點鐘已經達到深睡眠的狀態，這樣子對于肝膽健康都非常的好。

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