愛動怒易得肝病 護肝7高招助你春季防肝病

　　煩躁易怒者患肝病幾率大

    從情緒上來看，肝主“怒”。因此肝病患者的情緒都不太穩定，容易動怒。同理，愛生氣的人也易患肝病，因為“肝主驚嚇”，肝不好的人會影響睡眠，亂作夢而睡臥不安。由于肝膽相連，皆位于最后一根肋骨的肋骨弓底下，所以易怒的人常在此處感到悶或痛，稱為“肝氣郁結”，嚴重時會引發頭痛。

　　從肝經的循行方向來說，肝經由腳拇趾開始朝上走至生殖器旁，繞生殖器上達乳頭。因為環繞陰器，因此和小便、生殖功能息息相關。如果尿液像隔夜茶或咖啡色，而不是正常的淡黃色，表示可能肝臟有發炎現象，應去檢查一下。

　　前面說過，肝開竅于眼睛，一般所謂的“肝火”，除了都有嘴巴苦的癥狀外，還會目赤、眼睛紅腫，并因不舒服而引起煩躁。

　  護肝七高招 助你春季防肝病

　　春季是肝臟病的高發季節。在專家看來，春季養生首先要養肝，因為肝臟是人體的代謝核心和“排毒工廠”，既是保護人體的忠臣，更是需要呵護的弱者，所以在春季里，應該加強保護自己的肝臟，尤其是一些容易動怒的人。

　　肝病專家稱，一要讓自己的飲食吻合春季乍暖還寒的特點，起到溫潤身體的作用；二要讓營養滿足機體代謝需要，避免給肝臟制造過多的負荷和垃圾。下面為大家介紹春季防肝病的護肝七大絕招，

　　1、控制食量：

　　每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食，是春季養生保肝的不變準則。

　　2、攝入優質蛋白，每天保證“四個一”

　　即“一袋脫脂奶（250毫升）、一個煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉”；同時，每周2至3次的清蒸魚（每次3至4兩）則是為優質蛋白的攝入錦上添花。

　　3、減少甜食

　　同時每日補充一斤蔬菜、兩個水果。

　　4、限制脂肪：

　　每日用油不超過25克（2湯勺半），不用葷油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高膽固醇食品（如蛋黃、動物肝臟、魚子、蟹黃）。同時，有意識食用具有降脂作用

　　的食物，如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、紅薯、胡蘿卜、芹菜、花菜、蕈菇類、山楂、檸檬等，是春季養肝的明智之舉。

　　5、減少飲酒：

　　每日不超過100毫升（大約1杯），以低度紅葡萄酒為宜。

　　6、補充維生素和礦物質：

　　選擇服用正規的維生素和礦物質制劑是養肝飲食的有效補充。

　　7、粗細搭配：

　　春季飲食不宜過分精細，主食應粗細雜糧搭配，對大多數人而言，每日進食至少50克的粗糧是值得推薦的。