脂肪肝晚睡前喝牛奶 警惕“脂”上加脂

　　脂肪肝是由于各種原因引起的干細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝病已經(jīng)成為嚴重威脅國人健康的疾病，它成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝患者普遍有食欲不振、疲勞、體重減輕等表現(xiàn)。而牛奶是一種健康飲品，含有大量的營養(yǎng)成分，對于補充能量有很好的功效。那么脂肪肝患者可以喝牛奶補充能量嗎？

　　有脂肪肝以后肝臟對脂肪的代謝能力更加脆弱，因此飲食中應該多加限制。對于能否喝牛奶的問題，專家表示，雖然牛奶中含有一定量的膽固醇，但也含有能降低膽固醇的物質(zhì)3羥—3甲基戊二酸及乳清酸，可及時有效地降低膽固醇的生物合成，因此脂肪肝患者大可不必擔心是否會因升高膽固醇而有所疑慮，因此適量飲用牛奶不僅可及時補充身體所需，而且可以更好的修復受損肝細胞。但專家建議脂肪肝患者選用脫脂的牛奶適量飲用更為適宜。對于有脂肪肝能喝牛奶嗎應該按情況而定，首先如果是輕微脂肪肝的情況可以適當引用牛奶，增加蛋白質(zhì)，盡量選用脫脂牛奶，如果是重度脂肪肝，飲食必須以清淡為主，充足的營養(yǎng)也是必須的，只有足夠的營養(yǎng)才能更好的促進肝臟的自我修復，多吃新鮮水果蔬菜，在醫(yī)生指導下喝些脫脂牛奶加上適當?shù)倪\動鍛煉就會很有效果。

　　但是，專家指出脂肪肝對于牛奶不宜過多飲用，因為牛奶使機體不能很好的代謝吸收，也會增加肝臟的負擔而且不利于疾病的康復，因此脂肪肝患者喝牛奶應適量；另外脂肪肝喝牛奶應注意掌握合理的時間，晚睡前切勿喝牛奶，因為牛奶中畢竟含有一定量的脂肪，服用后立即入睡，易導致熱量過剩，對脂肪肝的病情不利。

　　推薦兩種脂肪肝喝牛奶的方法：

　　1、小口喝牛奶

　　咀嚼式飲用牛奶或用湯匙一小口一小口得品嘗，是口腔內(nèi)的唾液與牛奶混勻后再咽下，有助于奶內(nèi)營養(yǎng)的笑話吸收，以免大口飲用牛奶使大量牛奶很快進入胃內(nèi)引起消化不良。

　　2、喝低脂奶，不加糖

　　蔗糖在體內(nèi)分解成酸會與牛奶中的堿性鈣鹽中和，促使細菌發(fā)酵產(chǎn)氣，導致腹脹，還削減了營養(yǎng)價值。所以盡量選擇低脂奶并不加糖。

　　脂肪肝喝牛奶要注意量、時間、糖配比，正確得喝牛奶對脂肪肝的病情是有幫助的。

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