過(guò)度減肥或致脂肪肝 減肥需健康

夏天到來(lái)，為了保持苗條的S形身材，不少愛(ài)美女性盲目減肥，不吃飯不吃肉，熟料減肥過(guò)度，卻患上脂肪肝等疾病，嚴(yán)重危害身體健康。因此，健康和適度的減肥才是王道。在減肥前，要先了解減肥的危害，避免過(guò)度減肥傷害肝臟等身體臟器，得不償失。

過(guò)度減肥容易導(dǎo)致脂肪肝

專家解讀，脂肪肝現(xiàn)在已經(jīng)不再是胖子和酒精愛(ài)好者的專利，不經(jīng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩可以吃出脂肪肝，飲酒過(guò)量可以喝出脂肪肝，就連過(guò)度減肥，也同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，這是因?yàn)椋芏嗯笥言跍p肥期間，往往會(huì)選擇節(jié)食的方法，適當(dāng)節(jié)食雖然可以排出人體內(nèi)的毒素物質(zhì)，但是過(guò)度的饑餓則會(huì)造成肝臟代謝障礙，導(dǎo)致大量的脂肪堆積在肝部，最終導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。

脂肪肝嚴(yán)重的話，會(huì)發(fā)展成脂肪性肝炎和肝纖維化，最后導(dǎo)致肝硬化。所以對(duì)脂肪肝應(yīng)該進(jìn)行盡早早先，有效治療。防治脂肪肝最好的方法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)健康的生活方式。減肥的同時(shí)，應(yīng)養(yǎng)護(hù)我們的肝臟，吃對(duì)養(yǎng)肝保肝的食物，和一些含有五味子、硒麥芽等成分的養(yǎng)肝片，保護(hù)好我們的肝臟，遠(yuǎn)離脂肪肝。

健康減肥 遠(yuǎn)離脂肪肝

即便是減肥期間，也應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃綠汁蔬菜與水果，以低脂飲食為宜，攝入的脂肪要以植物油為主，限制熱能的總攝入量。平時(shí)積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，如果不想去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的話，可以在室內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果也很不錯(cuò)，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要長(zhǎng)久，不然很難收到減肥成效。

所以，要想成功瘦身的話，一定要選擇健康副作用小的減肥方法，不要一味地輕信快速減肥法的宣傳，尤其是節(jié)食減肥法，一定要遠(yuǎn)離，就算你用這種方法減肥成功，隨之而來(lái)的還有各種各樣無(wú)法預(yù)測(cè)的副作用，所以，不管是多么渴望瘦身，健康千萬(wàn)不能忽視。