輕度脂肪肝護肝意識普遍低 脂肪肝護肝保肝3措施

隨著人們生活水平的提高及飲食結構的改變，患有脂肪肝的人數也逐漸增多。而在這些脂肪肝患者中，大部分輕度脂肪肝患者由于癥狀不明顯，并不重視病情不注意護肝，定期復查的患者寥寥無幾。殊不知，長期的不重視很可能造成脂肪肝的進一步惡化。

正常肝臟內脂肪的含量占肝臟的1%—4%，若B超顯示脂肪量超過5%，為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。但B超顯示的只是肝臟中的含脂量，并未顯示肝臟損害的程度。有些人雖然只是輕度脂肪肝，但肝臟損害可能已經比較嚴重了。因此，如果是經常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，需要進一步檢查肝纖維化、炎癥等相關指標，定期監測肝臟的情況。

專家提醒，脂肪肝不是一種獨立疾病，如果出現肝臟問題，往往提示體內其他代謝存在異樣，很有可能并發代謝相關疾病。因此，建議查出脂肪肝的人也要再檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標，排除高脂血癥、糖尿病以及高血壓等疾病。單純性脂肪肝患者，通過半年的飲食和運動干預后，會基本“痊愈”。病情沒有明顯改善的人，除了要繼續加強飲食和運動干預外，還需要進行藥物干預。脂肪肝患者在治療過程中，日常的護肝保健很重要，那么脂肪肝患者應當如何護肝保健呢？

脂肪肝患者日常護肝保健措施：

養成良好的睡眠習慣。很多患有脂肪肝的人都喜歡熬夜，這對肝臟的損害是極大的，所以要調理脂肪肝，首先就是要按時作息，早睡早起。

科學飲食。要嚴格控制飲食，禁酒，少吃過于油膩的食物。脂肪肝患者要控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。在食物選擇方面，清淡新鮮的是首選，另外刺激性的食物要避免。

保持樂觀積極的心態。保持樂觀開朗的心情。同時要加強身體鍛煉，消耗體內脂肪，增強體質，提高免疫力。

因此，日常生活中一定要做好預防脂肪肝的措施，注意飲食與運動，防止脂肪肝找上門。脂肪肝患者無論輕重都要注意以上護肝保肝措施，以免釀造嚴重后果。