遠離脂肪肝的致病因素 做好脂肪肝防治

隨著人們生活水平的提高，飲食不規(guī)律或者暴飲暴食，導致脂肪肝的發(fā)病率越來越高。加之脂肪肝的危害嚴重，會演變成肝硬化或肝癌。預防脂肪肝的發(fā)生，已成為人們的關(guān)注話題，防治脂肪肝就要從了解脂肪肝的病因做起。

脂肪肝的致病因素有化學因素、營養(yǎng)因素、內(nèi)分泌代謝因素、生物性致病因素、遺傳因素等。我們就從我們身邊的一些常見的病因講起。

營養(yǎng)過剩是最常見的原因之一，長期進食大魚大肉、油炸食品以及甜食，會使肝臟脂肪合成過多。當脂肪含量過高超過肝臟處理的限度時，肝臟負擔增大，干擾了對脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，就會造成脂肪在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。

與營養(yǎng)過剩相對的營養(yǎng)不良也將引發(fā)脂肪肝，這是為什么呢？營養(yǎng)不良引起的脂肪肝主要見于兒童許多內(nèi)分泌代謝性疾病如皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能亢進、高尿酸血癥、高脂蛋白血癥和糖尿病高脂血癥等均可引起肝細胞脂肪變性，其中以非胰島素依賴性糖尿病與脂肪肝的關(guān)系最為密切。

飲酒傷肝，長期酗酒不但會導致酒精肝的出現(xiàn)，還會引起脂肪肝的發(fā)生。酒精進入人體后，主要在肝臟進行分解代謝。酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。

專家表示，一些慢性病如糖尿病也會導致脂肪肝。同時，藥物性肝損害占成人肝炎的10%，脂肪肝是常見類型，有數(shù)十種藥物與脂肪肝有關(guān)。它們抑制脂肪酸的氧化，引起脂蛋白合成障礙，減少脂蛋白從肝內(nèi)的釋放，從而使脂肪在肝內(nèi)積聚。

研究發(fā)現(xiàn)，脂肪肝的發(fā)病率越來越高，預防脂肪肝的發(fā)生已經(jīng)成為迫在眉睫的事，那么怎樣做才能預防脂肪肝遠離“肝”擾呢？

首先，從飲食方面講起。專家表示，控制高能量、高糖、高脂肪的飲食可以有效預防脂肪肝。適當減少食量，特別是減少脂肪和糖類的攝入，多食些豆制品和含有B族維生素的食物。對于比較肥胖的人來說，應該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細搭配，營養(yǎng)平衡。不暴飲暴食、不飲酒、不無規(guī)律飲食、不吃夜宵，也是有效預防脂肪肝的措施。

其次，適當運動很重要，每天堅持體育鍛煉，可視體質(zhì)選擇適宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動；要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

緊接著，慎用藥物至關(guān)重要，是藥三分毒，濫用藥物會損害肝功能。平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物，對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用。

最后，擁有美好健康的心理和情緒。怒火傷肝，情緒保肝的核心是學會制怒。專家提醒，定期到醫(yī)院檢查身體是不可忽視的，也是最為直接科學的預防方法。早發(fā)現(xiàn)早治療。

預防脂肪肝，從身邊小事做起，從養(yǎng)成良好的生活習慣開始。祝大家都能擁有健康的生活。