保持良好心態 肝病患者養生之道

肝病患者要想獲得康復，僅僅靠治療是不夠的，正所謂：“三分治療，七分養”。所以肝病患者的養生之道對控制與逆轉病情至關重要，而肝病患者日常生活中稍微注意一些小細節，是可以輔助肝病的康復或保持正常的生活。

1、保持良好的心態，不發怒：中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。如果長期郁憤，可以導致肝氣郁結，引起生理功能紊亂。現代醫學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統，更會影響肝臟健康。因此患者要樂觀，積極治療可以緩解、隱定或逆轉病情。患者根據自已的性格、工作與生活環境學會“制怒、控怒”的方法，如干些有興趣的事情，聽音樂與唱歌或反復做深呼吸動作等都可減煩控怒。

2、形成良好的起居習慣，做到睡夠，且睡好。有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫理論中，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。

3、要飲食得當，適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果；飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。

4、禁酒。酒類中含有酒精，進入到人體肝臟中，容易對肝細胞進行毒害，容易加重患者肝臟的負擔，導致肝臟損害加重或引起暴發性肝衰竭，或在原肝病基礎上合并酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化，給治療帶來難度。

5、不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。

上面講述的也只是日常生活肝病患者一些注意的小細節，而肝病患者最先應該要做的就是要正確認識疾病，肝病是可防可治的，但不能急于求成，通過合理治療，是可以保持正常生活的，常見的乙肝，正常接觸并不會傳染給他人。其次要充分認識不良情緒對于肝病的影響，不要爭強好勝。