中度脂肪肝的飲食注意事項有哪些？

中度脂肪肝是一種比較常見的脂肪肝病，它往往沒有任何癥狀，或者是偶爾會感到肝區不適，肝功能只有輕度異常，因此難以引起人們重視。那么，中度脂肪肝的飲食注意事項有哪些呢？下面我們一起來了解。

1、酒精性脂肪肝：首先應無條件戒酒，飲食上適當攝入高蛋白、高熱量、高維生素飲食，盡量減少不飽和脂肪酸的攝入，做到營養的合理搭配。

2、肥胖性脂肪肝：肥胖性脂肪肝應在保證營養全面的前提下，控制飲食、加強鍛煉、控制體重增長。從營養學角度講，中度脂肪肝的飲食注意事項是：提倡高蛋白質，高維生素，低糖，低脂肪飲食，同時注意限制高膽固醇食物；多吃新鮮的蔬菜、水果；盡量避免過量零食、夜食、高熱量、調味濃的食物，以防止體內脂肪過度蓄積，引起脂肪肝的進一步加重。

3、糖尿病性脂肪肝：首先應積極有效地控制血糖，在專業醫生的指導下嚴格進行飲食治療。中度糖尿病性脂肪肝飲食要特別注意減少脂肪和糖類的攝入，膽固醇也應限制，多食些豆制品，增加膳食纖維和B族維生素以及含有微量元素的食物，使病情得到有效控制和治療。

4、營養不良性脂肪肝飲食：對過度節食追求骨感美的營養不良性中度脂肪肝患者，提倡科學減肥，應多吃富含蛋白質的食物，增加營養，多吃蔬菜和水果，富含纖維素的食物，供給充足的無機鹽和維生素等也是中度脂肪肝的飲食注意事項。中度脂肪肝患者應糾正營養不良的狀況，使脂肪肝得到有效的控制。

總之，中度脂肪肝的飲食應注意三大營養物質的合理搭配，即增加蛋白質的攝入量、低脂飲食，重視脂肪的質和量、糖攝入應適中，限制單糖和雙糖的攝入；脂肪肝患者應建立良好的飲食習慣，規律飲食，注意調理，去除病因，對中度脂肪肝的控制和治療都有十分重要的意義。

看了上述內容的介紹，想必大家對于中度脂肪肝的飲食注意事項已經有所了解了。提醒患者，在治療的同時，也要注意飲食，這樣才能使疾病得到好的控制。

下面為大家介紹幾個適合中度脂肪肝的食療驗方：

一、蘑菇250克，豆腐200克，調料適量。煮湯服食。每日1劑。功效：清熱潤燥、益氣解毒。

二、紫菜30克，雞蛋1枚，調料適量。煮湯服食。每日1劑。功效：滋陰清熱、軟堅潤燥。

三、芹菜黃豆湯 鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克（先用水泡脹），鍋內加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個月，效果頗佳。

四、綠茶 每天上下午各用綠茶10克，開水浸泡后堅持飲用。研究表明，綠茶可化解中性脂肪，有利于清除肝內多余的脂肪。

五、海帶絞股藍湯 海帶50克，洗凈切絲，絞股藍50克，澤瀉20克，草決明20克，生山楂30克，加水適量煎服，一日一劑連用3-6個月，效果良好。

中度脂肪肝患者除了要進行飲食調整外，還需要適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。