丙肝患者養肝也要護脾 對抗疲勞注意五點

中醫認為，脾可運化水谷精微，因此為后天之本。同時，肝屬木，主疏泄，脾屬土，主運化，肝主藏血，脾主統血。由此可見，肝臟和脾胃有著莫大的聯系，因此建議丙肝患者養肝時別忘護脾。

血，由心而發，卻依賴肝與脾的調節，而肝脾二者也呈相輔相成之態。脾之運化，有賴于肝氣疏泄，而肝藏之血，又有賴于脾之生化。脾氣舒達，可使血液源源不斷，肝因血旺而健運。而肝血充盈，又可使血氣通暢，脾因氣順而強壯。肝脾相互協作，共同維持血液的生成和運行。

1、以食養脾

脾忌寒涼、油膩，因此建議丙肝患者忌吃損傷脾氣的食物，如冬瓜、螃蟹等。飲食多以清淡、粗糧為主，例如玉米、番薯、馬鈴薯、洋蔥、山藥等。

2、以藥補脾

生活中，有許多常見中藥可以補脾，例如人參、黃芪、茯苓、蓮子肉、炙甘草等。也可食用中藥方劑，如四君子湯、補中益氣丸、香砂養胃丸、參苓白術散、健脾丸等等。這些藥物雖有疏肝健脾之功效，但是建議丙肝患者應聽從醫囑，不可自作主張。

3、以動健脾

少食多動，這是古今養生的不變的宗旨。俗話說“飯后百步走，能活九十九”，這話不無道理。進食后，大量的食物堆積于脾胃，如果立即休息或者睡覺，就會使食物消化困難，加重脾胃負擔。脾統血功能降低，就會致使氣血虧虛，導致肝臟無血所養，加重丙肝患者的病情。

當人感染丙肝病毒后，會產生輕度的疲乏感。隨著急性感染慢性化，患者會出現全身無力，甚至進行一般的活動后就會產生疲勞感。除了積極治療丙肝外，也可以從生活方面入手對抗疲勞。

放松心情

感染丙肝難免會加重病人的心理壓力，擔心疾病會惡化為肝硬化，甚至肝癌。殊不知這樣的精神緊張反倒會加重病情，造成疲勞乏力。可以選擇聽音樂、看電影、與朋友聊天來釋放壓力。即使得了丙肝，也要保持對生活的積極態度，畢竟丙肝是可以治愈的。

保證充足睡眠

睡眠不足會嚴重影響身體各系統的功能。因為睡眠時期是各大系統休息和排毒時間，缺少了足夠的休息和排毒，人體就會在第二天超負荷工作。而充足的睡眠有利于能量的儲存，可減緩疲勞。

補充足量蛋白質

機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。蛋白質主要存在于瘦肉、蛋類、豆類及魚類中，所以要在飲食中多添加這些食物。

補充維生素B1

維生素B1又稱硫胺素或抗神經炎素，可幫助維持神經組織、肌肉、心臟的正常活動，改善乏力、疲勞癥狀。

多喝水

水是體內各種代謝不可缺少的物質，不僅營養物質的吸收消化需要水，有毒物質和代謝產物也需要水來完成其排泄。所以補充足量水分可以改善機體的能量狀態，從而對抗疲勞。