夏季也需小心肝病反復(fù) 肝病保健注意防曬防失眠

夏季并不是肝病高發(fā)的季節(jié)，但是因?yàn)橄募狙谉幔位鹜ⅰＧ蚁募镜氖澄锶菀赘癄€變質(zhì)，滋生細(xì)菌，肝病患者若是吃了不衛(wèi)生的食物而二次感染病毒的話于身體無益。另外，夏季人們還喜歡去戶外吃夜宵，無論的飲食的質(zhì)量還是飲食的時(shí)間都讓肝臟很為難。那么肝病患者夏季如何保護(hù)肝臟？

臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，每年的11月至次年3月是肝病的高發(fā)時(shí)期，除了新發(fā)患者，一些慢性肝炎患者的病情也容易出現(xiàn)反復(fù)。但這并不意味著盛夏的肝臟保健就可有可無，若疏于保養(yǎng)會(huì)帶來嚴(yán)重后果。春夏交替，白晝?cè)絹碓介L，氣溫越來越高，潮濕悶熱撲面而來，可能這對(duì)體質(zhì)好抵抗力強(qiáng)的人來說，自我調(diào)節(jié)一下就可以了。但對(duì)有肝病尤其是患有慢性肝病的人來說，一定要保持正常的生活規(guī)律，別因?yàn)楦尾?fù)發(fā)而頻頻就醫(yī)。

為什么肝病容易在夏季反復(fù)？

因?yàn)橄奶烊照諘r(shí)間長、紫外線強(qiáng)度大、氣溫高，人體內(nèi)水分易丟失，加之睡眠質(zhì)量變差、食物易滋生大量病毒和細(xì)菌等因素，致使肝臟血流供應(yīng)不足，抵抗力下降的同時(shí)肝臟的負(fù)擔(dān)卻在增大。此外，晝長夜短睡眠不足，也會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，從而使原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞雪上加霜。加上夏季很多人喜歡用冷飲解暑，并挑一些生冷辛辣食物來提高食欲。蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素由于夏季攝取偏低，這也間接削弱了肝細(xì)胞的免疫功能。以上事項(xiàng)對(duì)有慢性肝病的人來說是很危險(xiǎn)的，因?yàn)橐坏┮虼宋改c不適，就會(huì)“牽連”到脆弱的肝臟。同時(shí)高溫天氣容易使人脾氣暴躁，這就應(yīng)了“怒傷肝”那句老話。所以夏季保養(yǎng)不當(dāng)很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損和肝病加重或反復(fù)。

肝病患者在病情出現(xiàn)反復(fù)時(shí)，注意必須以保肝護(hù)肝為治療的基本原則，要嚴(yán)格避免那種邊治肝邊傷肝的惡性循環(huán)。

首先，要堅(jiān)決走出自己購藥自行治療或在一些不正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療的誤區(qū)，這種不當(dāng)治療往往難以收到效果，對(duì)今后的治療造成很大困難，且對(duì)肝臟有著很大傷害，這種傷害在夏季會(huì)更為嚴(yán)重。

第二，正因?yàn)橄募镜母邷睾芸赡軙?huì)給肝臟造成某種程度的損害，因此必須通過治療來降低這種損害，通過治療來保護(hù)肝臟。那種認(rèn)為酷暑中肝臟的負(fù)擔(dān)本來就會(huì)加重，服用藥物會(huì)使肝臟更加不堪重負(fù)，因此中斷正常治療的做法是要不得的。

夏季護(hù)肝要記得六大點(diǎn)

1、防曬、保睡眠、安定情緒白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡；中午有可能的話，要午睡半小時(shí)到一小時(shí)，晚上要盡量減少夜生活，保證8小時(shí)睡眠；保持情緒的安定，不煩躁。

2、忌飲酒夏天很多人喜歡喝啤酒，認(rèn)為清涼解暑，但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因?yàn)檫^度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

3、不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易滋生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應(yīng)適當(dāng)。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時(shí)間后要到戶外活動(dòng)，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

4、飲食保證飲食要保證清潔衛(wèi)生，注意碗筷的衛(wèi)生，多吃新鮮易消化的食物，并選擇一些食療防暑方式。如新鮮豆?jié){、蒜茸拌黃瓜、橙子等多汁水果，和新鮮綠色蔬菜。必要時(shí)應(yīng)采取藥物保肝。

5、防止各類病毒、細(xì)菌感染，夏季各種細(xì)菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶外活動(dòng)增加，客觀上造成了細(xì)菌、病毒感染機(jī)會(huì)的增多。肝炎患者一旦重疊感染其它病毒或細(xì)菌，往往可以誘發(fā)已經(jīng)平穩(wěn)多年的肝病復(fù)發(fā)加重。因此，肝病患者應(yīng)少去人口密集的活動(dòng)場所，同時(shí)注意及時(shí)接種有效預(yù)防其它病毒、細(xì)菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等。

6、做到勞逸結(jié)合，人在臥床休息時(shí)，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復(fù)。過度疲勞會(huì)讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧、缺血而壞死。在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會(huì)明顯下降，乙肝病毒就會(huì)趁虛快速繁殖，使病情加重。臨床上還發(fā)現(xiàn)，許多乙肝病毒攜帶者的發(fā)病與過度疲勞有關(guān)。夏季肝病患者活動(dòng)多，臥床少，肝臟的負(fù)擔(dān)本就較重，如果過勞，就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。但過度休息又有可能使脂肪堆積，造成脂肪肝。因此，肝病患者需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，尤其不能過勞。

溫馨提示：肝病患者想要身體康復(fù)，不僅要治，更需要養(yǎng)。所以無論是什么季節(jié)或是哪類肝病病人都是需要將護(hù)肝概念牢記于胸的。夏天也不例外，千萬不要大意而讓陽關(guān)燦爛的夏季蒙上陰影喲。