多種因素引發(fā)脂肪肝 輕度脂肪肝的日常保健要點(diǎn)

隨著人們飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變，脂肪肝患病率近年來持續(xù)上升，大中城市的患病率高達(dá)10%，其中又以25歲~50歲的男性居多。脂肪肝已成為一種都市常見病。但對(duì)于大多數(shù)人來說，當(dāng)體檢時(shí)被檢查出患脂肪肝時(shí)，往往是輕度的，人們都不太重視，簡單地認(rèn)為多運(yùn)動(dòng)，少吃肉就行了。其實(shí)，引起脂肪肝的病因有很多，一定要區(qū)別對(duì)待，然后根據(jù)病因去治療。

多種因素引發(fā)脂肪肝

脂肪肝不是一種獨(dú)立的疾病，是肝損傷最早的臨床表現(xiàn)，凡是能造成人體內(nèi)脂肪代謝紊亂的因素，都可能導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。引發(fā)脂肪肝的原因主要有過度飲酒、營養(yǎng)過剩、肥胖、糖尿病、血脂異常、慢性肝炎及一些藥品和化學(xué)品的內(nèi)源性毒物。

對(duì)于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝，人們多少都有所了解。然而，對(duì)于血脂異常也可引起脂肪肝這一點(diǎn)，知者不多。高血脂增加了肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，久而久之影響了肝功能。而肝功能低下又使脂類代謝能力降低，更易導(dǎo)致血脂異常，使脂類大量沉積于肝細(xì)胞而形成脂肪肝。

此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元兇。這是因?yàn)樘悄虿』颊叱３０橛兄惔x紊亂，體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪而積存下來。有資料顯示，糖尿病合并脂肪肝的發(fā)病率高達(dá)41%。所以，當(dāng)你被查出有脂肪肝時(shí)，即使是輕度的，也不可大意，因?yàn)榇藭r(shí)，你可能已經(jīng)和糖尿病、血脂異?！敖Y(jié)緣”了。

輕度脂肪肝癥狀不明顯

大多數(shù)脂肪肝患者早期不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，部分患者僅會(huì)感覺到食欲減退、乏力、腹脹等癥狀，因而不易引起重視。部分病人被原發(fā)病癥狀掩蓋未引起注意。而當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí)，脂肪肝已到相當(dāng)程度了。

體檢時(shí)被查出患有輕度脂肪肝，已經(jīng)成了現(xiàn)代人在健康上面臨的普遍問題。北京大學(xué)第一醫(yī)院營養(yǎng)部主任孫孟里教授指出，脂肪肝分輕度、中度和重度，輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時(shí)期，如果能在飲食上調(diào)整得好，就能控制病情發(fā)展，起到很好的治療作用。

輕度脂肪肝的日常保健要點(diǎn)

正常肝臟內(nèi)脂肪的含量占肝臟的1%~4%，若B超顯示脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。但B超顯示的只是肝臟中的含脂量，并未顯示肝臟損害的程度。有些人雖然只是輕度脂肪肝，但肝臟損害已經(jīng)非常嚴(yán)重了。因此，如果是經(jīng)常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，需要進(jìn)一步檢查肝纖維化、炎癥等相關(guān)指標(biāo)，定期監(jiān)測肝臟的情況。

脂肪肝不是一種獨(dú)立疾病，如果出現(xiàn)肝臟問題，往往提示體內(nèi)其他代謝存在異樣，很有可能并發(fā)代謝相關(guān)疾病。因此，建議查出脂肪肝的人也要再檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標(biāo)，排除高脂血癥、糖尿病以及高血壓等疾病。

多數(shù)輕度脂肪肝患者癥狀不明顯，部分人會(huì)出現(xiàn)食欲減退、乏力、腹脹等癥狀。而當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí)，肝臟損害已到相當(dāng)嚴(yán)重的程度，因此早防早治是關(guān)鍵。

單純性脂肪肝患者，通過半年的飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，會(huì)基本“痊愈”。病情沒有明顯改善的人，除了要繼續(xù)加強(qiáng)飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)外，還需要開始進(jìn)行藥物干預(yù)。

脂肪肝患者在飲食方面應(yīng)做到葷素搭配，戒煙戒酒，多食用燕麥、玉米、海帶、山楂、洋蔥、蘋果等降脂食品。運(yùn)動(dòng)鍛煉可消耗體能，促進(jìn)脂肪代謝，有利于脂肪肝的治療。跑步、快走、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等都是有效減脂的運(yùn)動(dòng)方式。