遠離肝病困擾 從有效預防開始

肝臟是人體不可或缺的臟器之一，且由于肝臟代償能力強，肝臟是體內物質能量代謝的中心站，肝臟是人體內最大的消化腺，正常運行可促進膽汁的分泌，幫助消化各種飲食，把吸收的氨基酸合成蛋白質然后供給機體，成為機體能量，儲藏和燃燒脂肪，還可分解體內的毒素。那么我們平時應該怎樣保護好肝臟，預防肝病的發生呢？

注射疫苗：先說病毒性肝炎的預防。病毒性肝炎是一種病毒性傳染病，就和其他一些病毒性疾病一樣，能通過注射疫苗來預防。目前已經正式使用的肝炎疫苗為甲型肝炎與乙型肝炎的疫苗。由于乙肝在我國傳染范圍最廣，乙肝疫苗在我國已經列入兒童計劃免疫的內容之中，嬰兒出生后的當天、1個月及1年內各注射一支乙肝疫苗，能使孩子獲得對乙型肝炎的免疫力，可以免受乙型肝炎的傳染。丁型肝炎是乙型肝炎的并發癥，所以預防了乙型肝炎便也就預防了丁型肝炎。甲型肝炎的疫苗這些年來也在逐步推廣中，肯定有預防甲型肝炎的作用。

注意衛生：甲型肝炎與戊型肝炎經消化道傳染，預防的方法主要是：注意飲食衛生。飯前便后洗手，不喝生水，仍是基本的預防措施。預防肝病同時應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

避免過度勞累：過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處于超負荷狀態，導致機體抵抗力下降而發病；受寒：這種肝病因能使體內各種化學反應遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機會；營養不良和疲勞、創傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

良好的生活習慣：不喝酒、不抽煙，飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關，應該可能地少抽煙以及戒煙。另外還應注意保持充足的睡眠，成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間。

我們要愛護好我們自身的身體健康，肝臟是我們人體的新陳代謝的重要器官，肝病一旦發生對于人體危害極大，所以為了肝臟健康，一定不可忽略肝臟的保養，預防肝病，一定要注意做好以上幾個預防措施，肝病高發人群更應當小心預防肝病。