短期急性運(yùn)動(dòng)不能改善脂肪肝 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可治脂肪肝

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見(jiàn)原因。脂肪肝是一種常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療常可恢復(fù)正常。

短期急性運(yùn)動(dòng)不能改善脂肪肝

近日，來(lái)自荷蘭的科學(xué)家在國(guó)際學(xué)術(shù)期刊scientific reports在線發(fā)表了他們的最新研究進(jìn)展，他們發(fā)現(xiàn)短期急性運(yùn)動(dòng)并不能改善中年男性脂肪肝。

他們發(fā)現(xiàn)短期急性運(yùn)動(dòng)并不能改善中年男性脂肪肝

肝臟脂質(zhì)含量上升會(huì)增加代謝性并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。雖然通過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以降低肝臟脂質(zhì)含量，但短期急性運(yùn)動(dòng)是否有同樣效果一直未有研究。肝臟ATP含量可能與胰島素抵抗和肝臟脂質(zhì)含量升高有關(guān)。

研究人員對(duì)急性運(yùn)動(dòng)是否能夠影響肝臟脂質(zhì)含量以及是否伴隨著肝臟ATP含量的改變進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)探究。他們選取了21名男性（年齡54.8± 7.2 歲，BMI 29.7 2.2 kg/m2 ）進(jìn)行了兩個(gè)小時(shí)的騎行鍛煉，并且一次實(shí)驗(yàn)是在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，另一次實(shí)驗(yàn)是在攝取葡萄糖的情況下進(jìn)行。

研究人員對(duì)基線水平，運(yùn)動(dòng)后30分鐘和運(yùn)動(dòng)后4小時(shí)的肝臟脂質(zhì)含量進(jìn)行了測(cè)量，同時(shí)也對(duì)基線水平和運(yùn)動(dòng)后4小時(shí)的ATP/total P比率進(jìn)行了檢測(cè)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)與基線相比，空腹?fàn)顟B(tài)和補(bǔ)充葡萄糖狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)后30分鐘檢測(cè)的肝臟脂質(zhì)含量并沒(méi)有顯著差異。但是，在空腹?fàn)顟B(tài)下，運(yùn)動(dòng)后4小時(shí)肝臟脂質(zhì)含量出現(xiàn)了升高，而這一現(xiàn)象受到了葡萄糖補(bǔ)充的阻斷。

綜上所述，該研究發(fā)現(xiàn)急性運(yùn)動(dòng)并不會(huì)降低超重的中年男性的肝臟脂肪含量，要想降低肝臟脂肪含量，改善相關(guān)代謝紊亂疾病，還是需要長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)外加合理膳食。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)有利于控制脂肪肝

來(lái)自悉尼大學(xué)的Shelley /E。 Keating和他的同事們檢查了常見(jiàn)的，用來(lái)降低肝臟脂肪和內(nèi)臟組織脂肪的各種運(yùn)動(dòng)方案的有效性。47名不活躍，超重/肥胖的成人隨機(jī)地參加了為時(shí)8周的有氧運(yùn)動(dòng)，這些有氧運(yùn)動(dòng)有以下幾種：低到中度強(qiáng)度，高量有氧運(yùn)動(dòng) （LO：HI）；高強(qiáng)度，低量有氧運(yùn)動(dòng)（HI：LO）；低到中度強(qiáng)度，低量有氧運(yùn)動(dòng) （LO：LO）和安慰劑組。

研究人員觀察到各個(gè)運(yùn)動(dòng)組有明顯的肝臟脂肪的改變，在高強(qiáng)度，低量有氧運(yùn)動(dòng)（HI：LO）組，肝臟脂肪降低了2.38%，低到中度強(qiáng)度，高量有氧運(yùn)動(dòng) （LO：HI）組，肝臟脂肪降低了2.62%，低到中度強(qiáng)度，低量有氧運(yùn)動(dòng) （LO：LO）組，肝臟脂肪降低了0.84%，而安慰劑組升高了1.1%。內(nèi)臟組織脂肪在各運(yùn)動(dòng)組而非安慰劑組，均有顯著的降低。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及量不同的各個(gè)運(yùn)動(dòng)組，在降低肝臟脂肪或內(nèi)臟脂肪組織方面，并沒(méi)有顯著性差異。

"所有的有氧運(yùn)動(dòng)，在沒(méi)有臨床顯著性體重減低的情況下，均可以小量地降低肝臟脂肪和內(nèi)臟組織脂肪量。"作者寫道。