小三陽要三分治七分養 小三陽飲食以清淡為主

乙肝是常見的肝臟疾病，乙肝對于人體的危害不僅僅表現在軀體上，乙肝患者精神上也備受折磨，為了肝臟健康預防乙肝很重要。乙肝小三陽是常見的乙肝類型，乙肝小三陽也是感染了乙肝病毒而引起的病毒性肝炎，日常生活中如何察覺乙肝小三陽呢？

食欲減退，惡心厭油。這是大多數乙肝病人都有的癥狀，尤其是黃疽型肝炎病人表現更嚴重。因為患肝炎后，因肝炎病毒誘發肝細胞大量破壞，分泌膽汁的功能減低，從而影響脂肪的消化，故而厭油食。

疲乏無力。這是乙肝病人發病的早期表現之一。表現為輕者不愛活動，重者臥床不起，連洗臉、吃飯都不愛做。原因是由于病人食欲不振，消化吸收障礙，導致人體能量不足；其次是由于病毒導致肝細胞破壞，使肝臟制造和儲存糖原減少；另外缺乏維生素、電解質紊亂及肝細胞破壞引起血中膽堿酯酶減少，影響神經、肌肉正常功能。

發熱。急性黃疽型肝炎早期常有發熱，多在37.5-38.5攝氏度，高熱者少見，一般持續3-5天，而無黃疽型肝炎者發熱遠遠低于黃疽型肝炎者。許多病人發熱還伴有周身不適、食欲減退，誤認為得了感冒。

肝區痛。肝炎病人常常訴說肝區痛，涉及右上腹或右背部，疼痛程度不一，有的脹痛、鈍痛或針刺樣痛，活動時加劇，且時間不一；有時左側臥位時疼痛減輕。

尿黃如茶。黃疸型肝炎病人都有尿黃的癥狀。初起尿色淡黃，逐日加深，濃如茶色或豆油狀；繼而皮膚及鞏膜發黃。由于乙肝病毒導致肝細胞破壞，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重，病情好轉尿色逐漸恢復正常。少數重型肝炎病例可見腹脹、少尿、出血傾向。

以上就是乙肝小三陽常見的癥狀，生活中如果發現以上乙肝的癥狀，需警惕肝病的發生，及時的確診與治療對于肝臟的健康很重要。乙肝小三陽對人體危害較大，日常生活中做好預防小三陽的措施也很必要，那么如何做才能有效預防乙肝小三陽呢？

乙肝小三陽需要三分治七分養

乙肝作為一種傳染性很高的病毒性肝炎在平時是有很大幾率可以根治的，俗話說“三分治，七分養”可見生活中的療養很重要。只要在平時做好了防治的工作，就能杜絕并發癥的出現。那么乙肝小三陽在飲食中應該注意些什么呢？

1、清淡飲食為主，適當吃綠色食品。專家指出乙肝小三陽患者由于肝臟受到一定程度的損害，不能吃太過油膩的食物，飲食最好以清淡為主，可適當喝些小米粥、南瓜粥等，多食一些綠色食品，盡量少吃含有大量食品添加劑食物。

2、禁吃辛辣刺激食物。專家指出乙肝小三陽患者禁忌吃刺激性食物，像辣椒、蒜、生姜等食物，另外還要避免吸煙喝酒，煙酒對肝臟的刺激比較大，如果長期喝酒，可能形成酒精肝，嚴重威脅身體健康。

3、適當吃些新鮮的水果和蔬菜。乙肝小三陽患者體內缺乏維生素、碳水化合物等營養成分，適當吃些青菜，菠菜，白菜等安全無公害的食品能夠促進身體消化，補充人體缺乏營養物質，水果和蔬菜對于乙肝患者來說必不可少。

4、多吃些高蛋白低脂肪的食物以修復受損的肝細胞，魚肉既含有豐富的蛋白質，還易消化，是一種很好的保肝護肝食物，還有雞蛋、大豆、牛奶等。

5、多吃些菌類食物，如香菇、木耳等，菌類食物具有調節免疫的作用，能增強自身免疫力，提高免疫系統殺死乙肝病毒的活力。

6、飲食結構要合理，食之過飽常導致消化不良，食量要恰當。肝病時消化功能減弱。也加重肝臟負擔。所以有人提出吃飯八成飽最好。暴飲暴食對肝臟、對胃腸功能都不利。炒菜宜清淡，少放油，少食油膩和油炸食品，少食生冷、撫慰性食品。

如何有效預防乙肝小三陽？

1、在日常生活中，關于預防乙肝小三陽方面，患者的餐具和牙刷、毛巾、茶杯等生活用品應該分開使用，要避免乙肝病毒通過健康者的傷口進行感染。

2、當身體出現皮膚破損或傷口時，應該避免與乙肝小三陽患者的親密接觸，減少被傳染的可能。

3、對于預防乙肝小三陽方面，在進行文眉、紋身、打耳洞時，應該到消毒設施完善的地方進行，應盡量使用一次性的醫療器械，避免使用被乙肝病毒感染的器具造成傳染。

4、乙肝小三陽在進行性生活時，應該注意避孕套的使用，這也是預防乙肝小三陽要注意的問題。

5、乙肝小三陽患者在孕前一定要注意全面的接受檢查，選擇最佳的時機，做好乙肝母嬰阻斷和父嬰阻斷等工作，減少對后代傳染的可能。

為了肝臟健康，一定要做好以上預防乙肝小三陽的措施，防止乙肝病毒感染。此外，還要注意定期檢查，及時發現乙肝病毒感染，有效做到防止乙肝小三陽，保障肝臟健康！