脾氣差和肝病有關系 肝不好想養肝怎么吃？

現代社會人的壓力越來越大，脾氣也越來越大，控制不住情緒做出過激行為的報道也越來越多。壞心情得不到疏導，時間長了身體也會出現各種問題。我們知道，最常見的脾氣不好的人群以高血壓病人和肝炎病人為主。那么脾氣好壞與自身健康狀況有什么微妙關系呢？或者我們的身體哪一部分出問題導致我們的情緒不受控制呢？日常生活中我們又該注意些什么呢？本文主要介紹肝臟健康與自身情緒的關系。

中醫講肝氣、肝陽常有余，肝血、肝陰常不足，而肝氣郁結是導致肝失疏泄，氣機郁滯的原因。肝郁不舒，郁而化火，就會形成肝火；肝火會耗傷肝陰，肝陰不能制約肝陽而致肝陽上亢，脾氣會越來越不受控制。脾氣不受控又會損傷肝陰，形成一個惡性循環。肝氣郁結為先，是導致脾氣不好的主要原因。 若是有這樣的情況可以去醫院檢查肝功等。

我們知道了肝病患者的脾氣大，我們就應該在日常生活中注意自我調理，注意以下事項：

1、飲食

清淡飲食，少吃辛辣上火的食物，這些也會對脾氣起到火上澆油的效果，特別是酒。酒對于肝臟的損傷是巨大的，經常喝酒會導致脾氣變壞，更會導致肝細胞受損，有的人會發展為酒精肝，甚至是肝硬化，既不利于自己的健康，也容易把壞情緒傳給家人和朋友。

2、規律作息

合理的作息時間，可以使身體有正常的免疫力，23點到凌晨1點在熟睡狀態下是肝臟的排毒時間，盡量避免熬夜，讓肝臟排毒正常運行。

3、保持好心情

心情舒暢，能保持身體機能的平衡，促進良好的新陳代謝，自然可以增強免疫力，避免很多疾病。

4、鍛煉身體

鍛煉身體不僅會使人的心情變好，免疫力也會越來越強。

肝病不是不可戰勝的疾病，戰勝肝病，不僅需要藥物的治療，更需要調節心情，一份好心情，是一劑“保肝”的良藥。所以，親愛的朋友們，保肝護肝，應怡然自得，切莫怒發沖冠。

養肝飲食建議

1、宜清淡飲食炒菜應清淡，少放油，少食生冷、油膩食品，如蔬菜、水果、豆類制品、魚類、玉米等清淡食物，含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強肝細胞的代謝能力且易于消化吸收。

2、宜進食細軟、易消化食物，尤其是肝硬化發生食管靜脈曲張的患者。

3、宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。

4、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點心。

5、宜食含豐富蛋白質的食品蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。