春季養生5多3少肝臟好

”多食”用可以幫助護肝的食物：多食用一些可以幫助護肝的食物，能夠有效幫助養肝護肝，幫助肝臟排毒，并且起到一定的保健作用。

多吃枸杞可幫助保護肝臟：枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，適用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的”下肢無力”、頭暈”耳鳴”。

多增加戶外運動：增加戶外運動，能夠增加身體血液循環，幫助快速排毒，減少體內毒素，并且還能有效增強身體抵抗力，起到保護肝臟的作用。

多讓心情保持愉快：中醫認為脾氣大易引起肝氣郁結，情緒波動，導致”肝火”旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。

多按摩：生活難免會出現怨氣，如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損，這時按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

少勞累：生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規律，并且盡量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火，并且使肝臟不能正常排毒。盡量少飲酒：飲酒傷肝，相信這已經成了生活的常識，雖然知道飲酒傷肝，還有時卻不能避免。

切記盡量少喝酒，如果喝酒再吃”感冒”藥，更加容易引起”藥物性肝病”。少食有損肝臟的藥物：俗話說是藥3分毒，而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的藥都能夠對肝臟起到毒害作用，因此因避免服用對肝臟有害藥物或盡量少服用相關藥物。