肝癌盯上30歲人群 控制3因素5原則遠離肝癌

肝癌是肝臟的疾病，肝癌的患病人數逐年增長。數據表明，目前全球每年有62萬人死于肝癌，約55%發生在中國。我國乙肝病毒感染者約有1億多人，其中發展成肝癌的約有30萬～40萬人。慢性肝炎患者肝癌的發生幾率比正常人高出100倍。肝癌的患病人群開始呈現低齡化，預防肝癌勢在必行。

肝癌盯上30歲人群

為何肝癌會盯上30歲人群呢？肝癌的發生，是環境污染、家族基因、肝炎病毒感染、眾多不良的生活習慣以及遇事心態等疊加的結果。對于普通人來說，需要在自己可控的范圍內盡量減少疊加因素，以降低肝癌的發生幾率。遠離肝癌尤其要控制亂用藥、吃生肉、壞情緒等“三大因素”。現代社會工作緊張、精神壓力大、長期過量飲酒、生活不規律等也是導致肝臟負擔加重，繼而誘發肝癌的重要因素。

遠離肝癌要控制“三大因素”

肝癌普遍低齡化，甚至有年僅3歲的幼兒罹患肝癌的病例出現。調查發現，肝癌患者越來越多，并且肝癌患病人群多為青壯年。肝癌的預防要控制“吃生肉、壞情緒、亂用藥”這三大因素。

方先生今年35歲，是一名文字工作者，工作壓力大，寫稿不順時，煙一支支地抽，一熬就是一宿。為圖方便，吃飯常在街邊的小吃攤上對付；有剩菜剩飯時，熱都不熱就囫圇吞下。由于和妻子感情不好，兩口子經常吵架，他自訴“氣得我常常肝疼”。

可見，肝癌的發生，是環境污染、家族基因、肝炎病毒感染、眾多不良的生活習慣以及遇事心態等疊加的結果。對于普通人來說，需要在自己可控的范圍內盡量減少疊加因素，以降低肝癌的發生幾率。

忌食生冷食物

肝癌年輕化，與年輕人越來越多不良生活習慣有著很大關系。專家指出，很多年輕人營養過剩、肥胖，早上不吃東西，晚上暴飲暴食，喜歡睡懶覺，這些都是危險因素。

對于現代人來說粗茶淡飯不僅是節儉美德，更重要的還是健康。但大部分年輕人卻不這么想。專家表示，年輕人吃得太豪華，喝酒吃肉，還有獵奇心理，什么新鮮吃什么，生猛海鮮、生魚、生肉大吃特吃，卻不知不少海產品由于污染，可能會含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎的發生。這也是我國東南沿海一帶是肝癌高發區的原因之一。

專家表示，這些生活習慣雖然不會直接導致肝癌的發生，但疊加之后就會有肝癌危險。肝癌往往是以肝硬化為基礎，喝酒導致的酒精肝，暴飲暴食導致肥胖引起脂肪性肝炎，過分節食導致肝損傷，這都有可能直接導致肝硬化。而早上不吃東西導致營養不均衡，熬夜睡懶覺導致人體生物鐘紊亂等，則是會降低免疫力，從而成為導致肝癌的疊加因素。

壞情緒容易導致肝癌

現代人生活壓力越來越大，而在我國目前又沒有龐大的心理醫生隊伍來幫助人們緩解這種壓力，心態調整不好，就容易發病。

“情緒，工作壓力，尤其是不良心態對免疫系統有較大的打擊，火上澆油。”專家指出。不少人在得知自己感染了乙肝病毒后，恐懼，抑郁，整天不思茶飯，用手撫摸肝部，有時一摸就摸上兩三個小時，擔心肝炎會癌變。假如這種情緒長期持續，就會導致一系列的神經、內分泌和免疫功能的變化，使血液中的抗癌細胞明顯減少，癌變就會真的發生。

肝硬化患者，就像一座已經千瘡百孔的大橋，如果你不僅不修整加固，反而讓一百個小孩在上面齊步走，或讓大卡車一輛一輛在上面開，最后一根稻草就能把這座橋壓斷了。

“這根稻草也許就只是一個消息或一句話，你能怪這根稻草太重嗎？”專家表示。因此，正確的做法是要盡可能減輕橋的壓力，比如限制通行人數、車輛，這座橋可能就不會斷，或者能大大延緩它斷塌的時間。

忌濫用藥物

專家表示，慢性肝炎患者肝癌的發生幾率比正常人高出100倍，普通人防肝癌首先要預防感染乙肝、丙肝病毒。

專家提出，要特別注意服藥安全。很多藥物都可能會引起肝臟損傷，不可亂服，如抗生素、止痛藥、避孕藥、降糖降脂藥、治療感冒的藥等。另外，許多乙肝病毒感染者亂服藥、迷信民間偏方的現象也較嚴重。一些以“保肝藥”、“提高免疫力藥物”、“營養藥”為標榜的藥物，往往名不符實，切忌濫用。

自己做主防肝癌

1、預防肝炎：使用肝炎疫苗預防肝炎從而預防肝癌已成為預防肝癌極有希望的途徑之一，但估計需幾十年時間才能見到效果。現已證實，乙肝疫苗預防肝炎是有效的。但從全面看，尚需考慮HCV和HDV的預防。病毒性肝炎的預防除注射乙肝疫苗外，還需注意其它傳播途徑的控制，如飲食、手術、輸血、注射、針灸和理發等。

2、管糧防霉：主要針對易被AFB1污染的玉米、花生防霉去毒。在糧食收割、脫粒、運輸、曬干、進倉等多環節進行防潮保存，對已經明顯霉變的糧食不能食用；對極輕度霉變的糧食采取仔細挑選，清洗及藥物等方法進行處理。在高發區提倡改變膳食結構，減少玉米占主糧的比例。

3、改良飲水：在高發區農村結合愛國衛生運動采用多種措施，改善飲水環境，由飲溝、塘水改為飲井水、深井水、天落水，或興辦小型自來水廠，城市選用未被污染的水源作為自來水的水源，并防止環境污染。

4、適當補硒：針對低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒鹽補充硒元素，提高血硒水平。

5、其它預防措施還有減少亞硝胺攝入，戒煙，戒酒等。

綜上所訴，肝癌并不可怕，只要做好相應的肝癌預防措施，遠離三大病因，就可以有效防治肝癌的發生。