乙肝病毒攜帶者的飲食與保健

乙肝病毒攜帶者（AsC）是指HBsAg陽性持續(xù)6個月以上，很少有肝病相關癥狀與體征，肝功能基本正常的慢性HBV感染者。據(jù)統(tǒng)計中國乙肝病毒攜帶者約有9300萬人。身為乙肝病毒攜帶者，既要采取及時必要的檢查和治療，也要注意一些飲食原則和生活習慣。

乙肝病毒攜帶者的飲食原則：

一、應以清淡為主。乙肝病毒攜帶者宜多進食新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜、花菜、黃瓜、西紅柿等，多吃水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

二、要注意多補充微量元素。乙肝病毒攜帶者體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。因此宜補充含微量元素和礦物質(zhì)的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。

二、飲食要富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體一切細胞組織的物質(zhì)基礎，患肝炎時，因肝臟細胞受損害，機體免疫功能降低等，需要蛋白質(zhì)進行修復，并增強免疫功能，所以要求在保肝療法中給予高蛋白飲食。

乙肝病毒攜帶者的生活習慣：

一、要有規(guī)律的生活，不能熬夜，要保證有充足的休息時間，利于恢復。有肝病的人，切忌過于勞累，因為勞累過度使大量營養(yǎng)和氧氣消耗，導致肝臟能量供應大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，破壞肝臟功能直至發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的病變。保持起居有常，不要輕易打破已經(jīng)形成的規(guī)律生活。

二、要適當?shù)亩鄥⒓右恍w育活動，這樣可以增強自身的體質(zhì)，對身體的恢復也是很好的。建議肝病患者可進行有氧運動，活動以不感受到疲乏、惡心為準，只要適量運動即可。

三、每半年要做一個乙肝兩對半和肝功能的檢查，以能隨時獲知自己身體的健康信息，及時做好預防、調(diào)理和治療。

總的說來，乙肝病毒攜帶者就是要科學飲食，健康飲食，規(guī)律生活，適度鍛煉，定期檢查，做到了這些，相信您一定能夠擁有一個健康的身體，一個幸福的生活。