護(hù)肝，必須遠(yuǎn)離肝臟的“五怕”

酒精肝、”脂肪肝”、肝癌，越來越多的肝臟疾病危害我們的健康，因此，在日常生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟，讓肝臟遠(yuǎn)離“五怕”。

1、肝臟怕”肥胖”

我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃油膩食物，避免因難以分解的脂肪在肝臟里堆積，導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重的導(dǎo)致”肝纖維化”，進(jìn)而發(fā)展為”肝硬化”、肝癌。

2、肝臟怕”抑郁”

中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，喜條達(dá)，主疏泄。如果一個人長期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機(jī)得不到宣泄，就會對肝臟造成危害。

3、肝臟怕熬夜

正常成年人的睡眠時間應(yīng)該是 8 小時， 23 點(diǎn)至凌晨 3 點(diǎn)是養(yǎng)肝的最佳時機(jī)。

4、肝臟怕酗酒

大量飲酒，攝入的酒精無形給肝臟增加了疏泄毒素的負(fù)擔(dān)，如果肝臟不能及時解毒，就會出現(xiàn)病變，導(dǎo)致酒精肝、肝硬化、肝癌。

5、肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數(shù)藥物都要經(jīng)過肝臟來代謝解毒，所以藥物會加重肝臟負(fù)擔(dān)，引起藥物性肝損害的發(fā)生，嚴(yán)重的可能引起”肝衰竭”，甚至危及生命。