熬夜族保護肝臟按摩運動

現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放松和做些簡單的肝臟按摩運動。并且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。

A、肝臟按摩運動

兩手搓熱。

以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2-3公分。

此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。

注：一般力道即可，毋須特別用力。

B、懷抱式肝臟運動

兩手交叉抱住前胸，左手在外。

身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止；然后緩緩吐氣。

身體往右扭轉再做一遍。

C、肝臟穴道按摩

此外，平時也可多按壓掌管肝經，手掌心外側小指下緣突出的肌肉（小魚際）。