專家解析適合乙肝患者的運動有哪些

乙肝疾病的發(fā)生是會給患者朋友們的健康生命帶來了一定的危害性，為此我們對于乙肝這個疾病的發(fā)生是一定要及時的去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療，避免耽誤病情，那么適合乙肝病人的運動有哪些呢？讓我們一起來了解一下吧：

適合乙肝病人的運動：

1、散步：散步有助于消除疲勞，放松心情，有一定的鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，最好在清晨或飯后進行，每日2-3次，每次半小時以上，走的時候步子要邁大一點，胳膊甩開，全身活動，才能調節(jié)全身各器官的功能。

2、登山，登山可以讓人體四肢并用，強化四肢協(xié)調功能，而且還有利于血液循環(huán)，對心肺功能也有好處，但是體質虛弱的乙肝病人，不可登過高的山，否則可能會帶來危險。

3、慢跑：慢跑可以增強機體的呼吸功能，使肺活量增加，還可以促進全身的新陳代謝，加快體內毒素排出。慢跑時全身肌肉要放松，呼吸要均勻，緩慢而有節(jié)奏，乙肝病人運動量以每天跑20～30分鐘為宜。

4、倒行：倒行即后退走，如向后退走或跑步。目前臨床上難以醫(yī)治的某些慢性疾病如冠心病、高血壓、胃病、肝病，病人試用倒行往往能收到意想不到的效果。

5、瑜珈，瑜珈也是一種常見的運動，長期堅持，不僅增強氣質，更重要的是能提高機體抵抗力，而且還能排出機體內的廢氣，也對病人有利；

6、太極拳，動作舒緩，是一種有效的養(yǎng)生運動，太極拳有利于機體心肺功能的增強，而且還能使乙肝病人提高機體免疫力，有利于病情的恢復；

7、羽毛球也是乙肝病人可以經(jīng)常做的一項運動，經(jīng)常打羽毛球可以放松心情，這樣對乙肝病人十分有利；