護肝牢記4件事

護肝牢記4件事

1、戒酒。對于酒精性脂肪肝患者，戒酒是目前最為有效的措施，其預后主要取決于病人能否長期堅持戒酒。一般戒酒后10天左右，肝內脂肪可明顯改善。大部分人戒酒后，轉氨酶會有所好轉，不能好轉的酒精性脂肪肝患者，可按醫生要求做保肝治療。非酒精性肝病的患者也要禁酒，因為已經受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程。

2、減肥。減肥也是保護肝臟的核心任務之一，因為肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。減肥最有效的辦法是吃動平衡。每周5次，每次30分鐘左右中等強度有氧運動，減重效果十分理想；“節食”則需要根據病人的實際情況，綜合考慮攝入要求、飲食模式、膳食結構及食物選擇四個方面，制訂出合理的飲食方案。

3、規律作息。盡量保持規律的生活作息。熬夜唱卡拉OK，長時間打游戲，連續幾天打麻將，睡眠黑白顛倒等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理脂肪肝，首先就是要按時作息，早睡早起。

4、勤復診。一旦確診脂肪肝，應該盡快就醫檢查。如果能有效控制體重，各項指標都正常，每年要定期復查，監測脂肪肝的消長，以及轉氨酶的變化。但飲食運動等綜合治療要貫穿終身，否則就是治好了也有可能復發。

以上是關于護肝的相關內容介紹，我們的肝臟正受到各種因素的影響，如果我們自己不注意養肝護肝，對我們的健康無疑是埋下了定時炸彈，因此我們要重視護肝，還要牢記以上4件護肝大事。