如何讓肝癌遠(yuǎn)離生活

近年來(lái)，肝癌是越來(lái)越呈年輕化趨勢(shì)，甚至有些地方還接診到兩三歲的肝癌患者。同時(shí)，肝癌病因已經(jīng)逐漸從過(guò)去病毒性肝癌向代謝性肝癌轉(zhuǎn)變，即過(guò)去很多患者是從“乙肝—肝硬化—肝癌”發(fā)展，現(xiàn)在不少患者則是由“脂肪肝—肝硬化—肝癌”發(fā)展。

如何來(lái)遠(yuǎn)離肝癌？

目前在我國(guó)，大部分的肝癌都是由病毒性肝炎發(fā)展而來(lái)的。此外，酒精、黃曲霉素、亞硝酸鹽、飲用水污染、寄生蟲(chóng)感染和遺傳因素也會(huì)導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。

有慢性肝炎病史（乙肝、丙肝）；家族中已有確診肝癌患者；長(zhǎng)期酗酒者；長(zhǎng)期食用腌臘、煙熏、霉變等食品者；長(zhǎng)期工作壓力過(guò)大、經(jīng)常熬夜或長(zhǎng)期精神壓抑者等，都是肝癌的高發(fā)人群。

1、預(yù)防肝癌最重要的一條就是預(yù)防肝炎的發(fā)生。我國(guó)已經(jīng)把乙肝疫苗列為兒童計(jì)劃免疫內(nèi)容，預(yù)防乙肝，在某種程度上說(shuō)便也預(yù)防了肝癌。已經(jīng)有研究證實(shí)，肝炎與肝癌有極密切的關(guān)系，80%的肝癌患者有肝炎病史，因此預(yù)防肝炎很重要。

2、盡量飲用潔凈的自來(lái)水。很多農(nóng)村，尤其是經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，人們長(zhǎng)年飲用不清潔的池塘水。研究發(fā)現(xiàn)，池塘水中的藻類(lèi)會(huì)產(chǎn)生藻類(lèi)毒素，這種毒素是致癌的重要因素。這也是肝癌農(nóng)村患者高達(dá)70%以上的又一原因。因此，盡量飲用潔凈的自來(lái)水是當(dāng)務(wù)之急。

3、理智地、有節(jié)制地飲酒。不少人，尤其是北方男性有豪飲的習(xí)慣，北方尤其東北環(huán)境污染較少，氣候干寒，糧食霉變的幾率小，不少人是喝大酒得的肝癌。有人認(rèn)為，“酒是糧食精，越喝越年輕”。酒也許是好東西，少喝有益健康；喝多了肯定損害健康，尤其是經(jīng)常醉酒者，難免酒精中毒，喝成酒精肝，有可能演變?yōu)楦伟Ｋ裕逍训亍⒗碇堑亍⒂泄?jié)制地飲酒很重要。

4、強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。很多人營(yíng)養(yǎng)缺乏、身體虛弱，或者經(jīng)常處于疲憊不堪的狀態(tài)下，免疫力下降，很容易患各種疾病，比如肝炎等等。如果還是持續(xù)免疫力低下，那么患肝癌的可能性就大了。這就需要平素注意調(diào)整身體狀態(tài)，每日補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)度疲勞，最好堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。

5、不要食用霉變的糧食。研究發(fā)現(xiàn)，黃曲霉菌是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，很多肝癌是由它引起的。東南沿海地域潮濕，糧食容易霉變。如果吃了被黃曲霉菌污染的糧食，就增加了患肝癌的變數(shù)。過(guò)去農(nóng)村相對(duì)貧困，農(nóng)民舍不得扔掉霉變的糧食，所以農(nóng)村患肝癌的人比較多，因此要注意的是，不要食用霉變的糧食，更不要食用被黃曲霉菌污染的糧食。

6、遇事心態(tài)要調(diào)整好。有家族史的人，感染乙肝病毒，又不好好控制的話，轉(zhuǎn)肝癌的幾率是一般人的20倍，如果再加上心態(tài)不好，這個(gè)幾率就更高了。