乙肝患者運動飲食要注意

乙肝患者運動飲食要謹慎

在運動同時，也要特別注意運動前后飲食的衛生，這樣才能使運動達到最好的效果。

運動前注意不要太飽或太餓：

運動前如果太餓，體內的血糖含量就過低，肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要，這樣就加重了肝臟的負擔。如果太飽，就會使胃腸道負擔過于沉重，肝臟參與消化也會產生負擔，不利于運動和健康。可在運動前吃少量的高熱能食物，如吃幾塊奶糖或巧克力，也可喝一杯麥片或果汁。

運動時要注意補水：

運動時人們會消耗大量的水分，所以要注重補水，應每隔半小時喝一些水，也可選擇一些保健飲料。要注意在運動中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料，會導致神經興奮，容易產生疲勞。

運動后不能馬上吃冷飲：

運動后要注意不能馬上吃冷飲，會刺激胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，最終導致消化不良，不利于病情恢復。嚴重可引起腹瀉和炎癥等。運動后可喝些溫熱的飲料以補充人體的營養和水分。

溫馨提醒，乙肝患者經常食用蜂蜜不僅可以提升機體的免疫能力，對病情也有一定的保健作用。但是乙肝患者除注意飲食外，還要堅持定期檢查，隨時了解病情變化，發現異常及早治療。