日常生活細(xì)節(jié)減輕肝臟負(fù)擔(dān)

肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺，是體內(nèi)物質(zhì)能量代謝的中心站，保護(hù)肝臟對(duì)我們的健康至關(guān)重要。

如何遠(yuǎn)離損害肝臟的環(huán)境呢，專家建議要從日常生活細(xì)節(jié)著手，下面詳細(xì)介紹生活中幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。

第一、買菜要有所側(cè)重

揀選低脂、高纖維食物，和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運(yùn)作的功用，予人精力充沛的感覺。

第二、少開車﹑多步行

運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)體力，尤其是肝臟，可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運(yùn)動(dòng)，可以控制體重，運(yùn)動(dòng)是減少脂肪肝的關(guān)鍵因素。

第三、使用天然清潔產(chǎn)品

吸入或皮膚接觸的化學(xué)物及毒素，全部由肝臟處理。強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)愈少用，肝臟負(fù)荷愈小。

第四、旅行或出外用餐，考慮打肝炎預(yù)防針

不管你到熱帶海島，或上本地館子用餐，應(yīng)考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動(dòng)，可能有傳播嚴(yán)重肝病的風(fēng)險(xiǎn)。甲型肝炎透過污染食物或水源傳播，乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播。

第五、抓處方藥時(shí)，說明用藥種類

告訴醫(yī)生或醫(yī)劑師你服食的所有藥物及維他命，誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產(chǎn)品，可能損害肝臟。

第六、喝酒前三思

問題不在酒的種類，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，或是雞尾酒，對(duì)肝臟的影響都是一樣的。喝酒應(yīng)有節(jié)制，每次不要超過1﹑2杯，千萬不要天天喝酒。

總之，肝病患者應(yīng)根據(jù)自己病情的輕重緩急，遵循個(gè)性化的原則，在生活細(xì)節(jié)上遠(yuǎn)離損害肝臟。