保護肝臟，從良好生活習慣做起

日常生活中良好習慣的養成，可以幫助我們養護好肝臟。只要我們在生活中注意避免，即可擁有健康。合理飲食、適當鍛煉、保持健康的心態是增強體質的良好前提。

1、合理膳食：每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配、營養平衡與足量的蛋白質，飲酒適量。

2、適當運動：每天堅持體育鍛煉可視自己體質，選擇適宜的運動項目：慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動，要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。

3、慎用藥物：肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以平時應慎用廣告上宣傳的所謂保健藥品，對出現肝病癥狀患者在選用藥物時，更要慎重、謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能使用，避免進一步損害肝臟。

4、此外心情要開朗、不暴怒、少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

中醫學有“上工不治已病，治未病”的名言，倡導養生保健，即通過改變日常生活習慣、調整飲食結構、調理自我身心等，以達到預防疾病和促進身心健康。從自身做起，各個方面做起，全面增強體質，愛護肝臟，關愛自己，實現疾病的有效預防，不僅可減少疾病的發生率，而且可有效節約醫療資源，減輕病人痛苦，減少社會負擔。