給肝臟排毒的5款養肝護肝飲品

檸檬水、蜂蜜水、胡蘿卜汁等都是養肝排毒的好選擇，多喝讓肝臟健康有活力。下面介紹5款給肝臟排毒的飲品，常喝幫助肝臟排出毒素，養肝護肝。

1、檸檬水。在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，避免了加糖帶來的熱量。

2、蜂蜜水。蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、胡蘿卜汁。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，除了具有護眼養肝作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。喝胡蘿卜汁是一個健康的選擇。不過最好是鮮榨的，有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實添加成分遠遠高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用。

4、芹菜汁。芹菜具有平肝降壓、鎮靜安神、消除煩躁、利尿消腫等作用。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的各種廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病。芹菜洗凈后，用純凈水沖干凈，放入榨汁機里，加少量純凈水和糖，榨成菜汁即可食用。鮮榨芹菜汁可選用黃心芹，藥味淡，質地也更嫩些，榨出的汁口感更加溫和。喜歡原汁原味的，可盡量少加糖或不加。

5、紅棗茶。紅棗能促進白細胞的生成，提高自身免疫力，預防腫瘤，緩和其他藥物的毒性，達到保肝作用。實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。

肝臟是身體排毒的重要器官，多喝健康的飲品，能讓肝臟發揮排毒功能。護肝飲品能有效緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用，更重要的是，能清除肝臟內的毒素，養血。