乙肝病毒攜帶者如何護肝呢

相信大家對于乙肝疾病并不陌生，而且在現(xiàn)實的生活當(dāng)中有很多工作是歧視乙肝患者的。但患者在找工作的時候也存在著一定的困難。那么我們也剛患者要做的就是能夠保護好自己的肝臟，能夠使疾病得到早日的恢復(fù)，擁有健康幸福的生活。那么下面我們就來了解一下乙肝病毒攜帶者如何護肝呢？

乙肝病毒攜帶者是否需要治療，一定要視患者具體情況而定，這樣是因為乙肝病毒攜帶者情況十分復(fù)雜，其中少部分為非活動性的乙肝病毒表面抗原陽性攜帶者，但更多的攜帶者實際上處于不同疾病發(fā)展階段的乙肝患者，其中不乏慢性活動性肝炎、早期肝硬化，甚至于個別的肝癌患者。這些患者表面上沒有明顯異常，但病情在暗中潛伏進展，道理一定時候才會顯露出來，所以乙肝病毒攜帶者不可馬虎，不能掉以輕心。

所以乙肝病毒攜帶者在日常生活中的方方面面注意飲食，飲水、不可酗酒、保持樂觀的心情、還要有適量的運動、以增強體質(zhì)，提高自身免疫力。

1、注意飲食平衡

乙肝病毒攜帶者不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，乙肝病毒攜帶者飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

2、養(yǎng)肝護肝需多飲水

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

3、養(yǎng)肝護肝少飲酒

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。

4、保持心情舒暢

樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。

5、適量運動

乙肝病毒攜帶者要多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。