肝病康復三分治七分養 注重休息可避免惡化

肝病患者要想獲得康復，僅僅靠治療是不夠的，正所謂：“三分治療，七分養”。肝病患者的養生包括三個方面：休息、心情和飲食。尤其對肝病患者來說，合理休息從某種意義上講勝過藥物治療。但是肝病往往是一個漫長的過程，如果一味強調休息而忽視了鍛煉和營養，也是不科學的。

休息在肝病保養中十分重要。實驗證明，人體在臥床時，出入肝臟的血比站立時至少多40%，此時，平臥靜養等于自我輸血。肝臟又是人體的一個加工廠，一切功能活動所賴以供給的營養物質都在肝內生成、運輸、轉化和儲藏。功能活動增加，肝臟就要加速工作。所以肝病患者休息最為重要。最好的休息就是睡眠，肝病病人睡眠要充足。晚上要按時休息，最好就寢時間不超過晚上11點，白天也要適當臥床休息。

肝病患者應視其病情具體情況，科學養生，合理休息，才能有助于病情的康復。急性期及慢性肝炎活動期，特別是黃疸出現和轉氨酶猛升的階段，正是大量肝細胞腫脹壞死的關鍵時刻，此時患者的休息應以靜為主。慢性肝炎趨于恢復靜止期的患者，除午休或晚睡之外不必臥床，可以從事部分較輕的工作，但要注意動靜結合，勞逸結合，適度運動。

總的原則是：運動量的增加以不疲勞為度，每次活動以自覺微微出汗為度。運動后，患者如果食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功改善，則可在此基礎上量力而行地加大一些活動量。只要循序漸進地適度運動，無疑會促進肝炎的順利康復。有的肝炎恢復期患者，總怕肝炎復發，長期臥床休息，不但使病人的精神負擔加重，而且有礙新陳代謝，促進肝臟細胞脂肪變性，延遲肝功的復常。還有些人一看到肝功能指數升高就請假在家休息，白天無所事事、晚上睡不著，生活紊亂睡眠顛倒，反而對健康不利。

病毒攜帶者，如果肝功始終保持正常，身體無明顯不適，可以和正常人一樣參加學習、工作，保持良好的生活和運動習慣，但不宜過度疲勞，注意定期復查肝功，不可亂用藥，嚴禁飲酒。

代償期（靜止性）肝硬化患者，可以從事輕度體力和腦力勞動，保持良好的生活習慣，如晨練、琴棋書畫、打太極拳等，強調勞逸結合、適度鍛煉；失代償期（活動性）肝硬化患者，尤其是已有并發癥者（腹水、出血、感染等），一般都要臥床休息，不宜活動，待病情恢復到代償階段后再開始活動。

根據自身情況掌握，合理休息動靜結合，有利于肝臟營養的供應和肝細胞的修復，對保護肝細胞、促進肝細胞再生、阻止肝細胞壞死及纖維化的形成，都具有積極意義。