乙肝小三陽(yáng)的預(yù)防保健!

乙肝小三陽(yáng)的預(yù)防保健

①保證合理的飲食結(jié)構(gòu)：乙肝小三陽(yáng)患者飲食宜清淡，飲食要規(guī)律，早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少，這是主要原則。乙肝小三陽(yáng)患者夜宵盡量少吃，平時(shí)多吃新鮮水果蔬菜。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入過(guò)多的油脂。

②經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：應(yīng)參加日常生活中適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力體育鍛煉能夠提高自身抵抗力，對(duì)于乙肝小三陽(yáng)患者疾病的恢復(fù)是有很大幫助的，肝功比較差的患者可以進(jìn)行少量的有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、太極拳等，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。

③保持心情要舒暢：要想肝臟強(qiáng)健，首先學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝病。

④定期檢查：乙肝小三陽(yáng)患者肝功能正常，病情穩(wěn)定，通常情況下也要半年或者一年檢查一次B超、肝功能、乙肝五項(xiàng)，一旦患者發(fā)現(xiàn)肝功能出現(xiàn)異常，病情反復(fù)波動(dòng)，轉(zhuǎn)氨酶升高，此時(shí)乙肝小三陽(yáng)患者要及時(shí)治療。