兒童肝火旺怎么調(diào)理

控制孩子的零食：孩子出現(xiàn)肝火旺，家長(zhǎng)應(yīng)該控制其零食，要少吃諸瓜子等帶果殼類食物，盡量避免紅燒和油炸類食物。

飲食宜清淡：日常飲食要以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃雞肉，羊肉，狗肉等，可少量吃瘦肉。像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋(píng)果、梨、香蕉等水果，對(duì)于改善肝火旺有很好的幫助。，要多喝綠豆湯，能快速降火，尤其對(duì)于脾氣暴躁的小孩子管用。

下腹部體操運(yùn)動(dòng)：一般飯前半小時(shí)左右及睡前和起床時(shí)輕輕揉搓腹部，揉腹部可以改善大小腸的蠕動(dòng)能力，增強(qiáng)胃腸臟器的分泌能力。同時(shí)可以多聽(tīng)些心情使人心情愉快的音樂(lè)等，調(diào)節(jié)一下情操。