酒后喝茶傷肝腎 愛喝酒的人怎么養肝

喝酒傷肝，大家都知道。因此也有很多人在喝酒后會采取措施解酒。比如喝茶，喝水等。但是酒后喝濃茶，會對肝腎產生不好的影響。喝酒的人要注意。

喝酒傷肝腎

濃茶之所以讓人提神，是因為含有咖啡因，鞣酸等物質。咖啡因能讓人的心跳加快。大量喝酒的人如果喝濃茶，會心跳加快，血壓升高，加重心臟負擔。濃茶含有咖啡因還有擴張血管的作用，讓酒精在體內的代謝的時間變短，肝臟的負擔加重。喝酒后喝濃茶的人，會有胸悶，心悸的癥狀。濃茶中含有的鞣酸，會與血液中的鐵質結合，與食物中的蛋白質合成一種塊狀且難消化的鞣酸蛋白，導致便秘，不利于酒精的分解排泄。

另外，由于濃茶加快了酒精的代謝速度，尚未分解的酒精產物過早的進入腎臟，會對腎臟產生傷害。

愛喝酒的人怎么養肝

經常喝酒應酬的人，酒不離口，要注意肝臟的保護。酒精有一定的毒性，長期喝酒對肝的傷害會越來越明顯。喝酒的人平時要注意保護肝臟。

1、注意休息

睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。

2、每天做點鍛煉

每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，尤其是對于脂肪肝患者來說，更是最快痊愈的不二選擇。當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。

3、補充維生素

B族維生素就像體內的油庫，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟加油，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用，因此對于嗜酒愛好者應多補充。

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