這個餐后習慣危害竟如此大 很多人現在還在做

飯后喝一杯茶，吸一支煙，是很多人的習慣。但是這對于身體卻是有不好的影響。尤其是中老年人。這個餐后習慣，會對肝臟等器官造成影響。

飯后喝茶傷肝

茶葉中含有大量鞣酸，進入人體后，可與蛋白質合成具有吸斂作用的靶酸蛋白質，這種蛋白能使腸道蠕動減慢，誘發便秘，從而導致有毒物質不能及時、有效的排除體外，這對肝臟健康是極為不利的，嚴重者就可誘發脂肪肝。

最好能夠在飯后一兩個小時再飲用，這不僅有利于降低脂肪，防止脂肪堆積，還能讓我們擁有一個健康的肝臟。

飯后喝茶傷胃

飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌額消化液，影響胃對食物的消化。大量的鞣酸對胃黏膜有較強的刺激作用。會引起胃功能市場。導致消化不良。此外還會刺激腸道黏膜。

飯后喝茶有貧血風險

茶葉中的茶堿會抑制小腸吸收鐵元素。實驗統計，飯后喝15克的茶就會導致食物中的鐵吸收降低50%，如果長期飯后大量喝茶，不但影響消化功能，還誘發缺鐵性貧血。因此飯后喝茶要在1—2小時后。

飯后靜坐可以養肝血

飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。

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