輕度脂肪肝的運動方式

人們在出現輕度脂肪肝這種疾病后，患者出現的癥狀并不明顯，許多患者僅在體檢或因患其他疾病進行B超或CT等檢查時發現。輕度脂肪肝癥狀當單純性脂肪肝進一步發展為脂肪性肝炎時，可見食欲減退、惡心、腹脹、乏力、右上腹壓迫感或飽脹感等癥狀，所以出現這些癥狀的患者要積極進行治療。患者如果能及時進行有效的治療，可以較快的治好脂肪肝，所以人們在出現脂肪肝的癥狀后，要及時進行治療。

人們在得了脂肪肝這種疾病后，患者如果想要進行運動，應該針對自身的病情選擇運動的方式，這樣才能收到比較好的效果。

輕度脂肪肝的運動方式：

1、脂肪肝患者如果想要采用運動的方式治療這種疾病，應該根據患者的性別、年齡、體重、平時活動量的大小、鍛煉場所的條件、工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等具體情況制訂出運動治療方案，這樣才能得了想要的治療效果。

2、脂肪肝患者在運動方式的選擇上，應該選擇適合自身的方式，這樣才能達到好的治療效果，這里建議患者以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動態運動為主，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、跳繩和游泳等，對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。

3、脂肪肝患者在運動時不能盲目進行，那么脂肪肝患者在運動時要注意什么？患者在運動量上不宜過大，循序漸進，以鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神好、體力充沛、食欲、睡眠俱佳為宜，并做到有恒、有序和有度，這樣才能得到比較好的效果。

4、脂肪肝患者對運動前的準備工作要做好，這樣才能保障運動中的，患者在運動前適當熱身5-8分鐘，活動四肢關節、頸腰，以防肌肉、韌帶損傷，運動后適當放松，使心率、呼吸逐漸恢復至運動前的水平。