這種飲料喝多得脂肪肝 年輕人預防注意三件事

不少人認為脂肪肝是胖子的事，殊不知，瘦子也可能得脂肪肝。如果他們酷愛喝碳酸飲料，很容易肝臟“胖了”起來！含糖飲料與非酒精性脂肪性肝病和其他一些慢性疾病（包括糖尿病和心血管疾病）間存在著關聯。含糖飲料是“空熱量”（含有高熱量，卻少量或缺乏基本維生素、礦物質和蛋白質）的來源，人們需要控制其飲用量。非酒精性脂肪肝是在肝臟有脂肪的大量堆積，但與飲酒無關。這類脂肪肝可由超聲，計算機斷層掃描，核磁共振成像及組織活檢診斷。在美國，約25%的人患有此類的脂肪肝，但無任何癥狀。肥胖及超重人群患有非酒精性脂肪肝的風險較高，此類脂肪肝有較高的風險，發展為心臟病及2型糖尿病。

常喝含糖飲料會引起脂肪肝

研究人員們分析了2634份調查問卷，問卷大多來源于中年男性和女性白人。在問卷上的含糖飲料包括含有咖啡因或無咖啡因的可樂，含糖、水果、檸檬水的碳酸飲料，或是非碳酸水果飲料。參與者們接受了計算機斷層掃描來測量他們肝臟的脂肪量，研究人員根據已有的非酒精性脂肪肝的標準，來判斷參與者是否患有這類脂肪肝。他們發現，問卷中報告自己每日喝多于一瓶含糖飲料的人，比不喝含糖飲料的人，有更高的非酒精脂肪肝發病率。

在研究人員綜合考慮了年齡、性別、身體質量指數（BMI），飲食和生活方式等因素后，例如攝入的熱量，飲酒和吸煙等因素，他們發現含糖飲料和非酒精性脂肪肝仍相關。然而，考慮了這些因素后，健怡可口可樂與非酒精性脂肪肝無相關關系。

今后，人們需要注意他們飲用含糖飲料的量，或許應該只在特殊的場合才喝這些飲料。

年輕人喝碳酸飲料 易得脂肪肝

在年輕人愛喝大量碳酸飲料，碳酸飲料含有大量的脂肪酸，這些脂肪酸先儲存在肝臟中，肝臟“胖”了起來。過量的脂肪酸不能被肝臟轉化成能量后，就會釋放到血液里，損傷血管，引起動脈硬化，心腦血管等慢性病就由此誘發了。

脂肪肝其實是糖尿病、冠心病、高血壓和高血脂等疾病的罪魁禍首，也是很多慢性疾病即將發生的一個危險信號。50%的糖尿病患者有脂肪肝，25%的脂肪肝患者還有糖尿病。

脂肪肝離肝癌有多遠？

脂肪肝不是亞健康，是一種疾病，需要及時治療。如果不及時治療，脂肪肝會惡化為脂肪性肝炎，繼而惡化為肝硬化，最后變成肝癌。國際醫學界認為，從脂肪肝進展到肝癌，通常需要20年時間。

脂肪肝，是全身代謝紊亂的一個預警信號。而大腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都和代謝紊亂關系密切。所以，脂肪肝患者發生這些腫瘤的風險也很大。

得了脂肪肝該注意啥？

輕微脂肪肝的人群主要進行生活方式的調整，飲食和運動的調整；一旦效果不好，或者發現有比較明顯的肝病進展，就需要1~2種的藥物治療。因為，得了脂肪肝，一定要認真對待。

1、合理飲食：每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2、堅持運動：每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

3、慎用藥物：肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。